若要百病除，必須腎氣足，道醫妙法傳，福澤百姓家！
中醫理論認為：「腎氣足，百病除」。 人體內的左腎為陽，右腎為陰。左腎司六腑之功效，右腎轄五臟之運轉。腎對五臟六腑起著至關重要的溫煦（xu）、潤澤、濡（ru）養、激活等作用。
腎中之元氣，又名元精，是生命的原動力。腎虛則生命力削弱，各種疾病會接踵而來。腎生精，精生髓，髓壯骨，髓通腦，腦為髓海。腎虧則髓空，髓空則骨軟，骨軟則腰膝酸麻，牙齒掉落，骨質增生，椎間盤突出，關節炎、頸椎神經痛，並發頭暈目眩，耳鳴健忘，反應遲鈍，精力下降，掉發皮衰等景象。腎陽虛衰，男子表現為陽痿、早泄、遺精；女性則帶下不止，月經不調，痛經、宮寒不孕等。
中醫認為，腎虧是人體疾病的根本，很多內臟疾患的醫治，應從補腎開始。中醫還有個歌訣：「肝病先調腎，腎病先調肺，肺病先調脾，脾病先調心，心病先調肝」。可見個臟腑之間有著緊密相連的聯繫。
人體自身補腎法，即是外勞宮補腎法。
每晚臨睡前將兩手背緊靠腰部，仰臥於床上，5－10分鐘後，其熱感會逐步傳遍全身。開始時，雙掌被腰壓住會有麻脹感覺，3－5天後即可習慣，雙腿會感到輕鬆靈敏。常酗酒的人，腦門還會滲出汗珠，有的腰部會出汗。這是因為人的兩手外勞宮緊貼二腎後，雙掌的熱量直接溫煦了二腎，將腎內虛寒之氣逼出，經過運轉，成為汗水排出體外。
尤其是夜間10點半至11點，是亥時尾、子時頭，此時地氣最旺，地氣經過內勞宮吸入，穿過外勞宮直接寫入二腎，隨同二掌的熱量和五行之氣，溫煦了二腎。不論早晚，只需你躺在床上，堅持兩手背緊貼兩腎半小時，就會收到奇效。
若你腿腳冰涼、麻痛，可將左腿架於右腳脖子上，20分鐘後，腿腳便會變熱。每晚再用熱水泡腳，然後按摩兩腿根部的「氣沖」穴（如上圖），並重複揉擦兩腳心的「湧泉」穴（如下圖），重複敲打、叩擊、推揉、按摩兩腰出的「腎俞」穴，則作用更佳。
堅持運用外勞宮補腎法，再加上小指頭提水法的訓練（手指頭有很多神經末梢，連結著五臟六腑，例如右小指頭通腎，操縱成長、發育、生殖、健壯，開竅於二耳與二陰；左小指頭通膀胱，是人體掌管水液的代謝，它通肺、通胃、通腎）。常練小指頭提水法能夠強腎。
日本有些人長久用此法強腎後，70多歲還能生孩子。假使再添加以膝蓋逆時針走路法（走圓圈路）的訓練，靠人體本身練習的功用，就能治好上述的腎虧、腎衰之疾患。
胡海牙先生本年現已95歲高齡，身體各項檢查指標正常。他的同事問到：「您的身體棒得跟三十歲小伙子似的，有什麼養身秘法嗎？您是研究道家仙學的，也給我們傳授一點靈丹妙藥吧！」老先生微微一笑，說：「哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自身體內，你們只是不知道怎樣用而已。」
老先生的一句話引發大夥興趣，紛紛討教。只見老先生雙手握拳，貼在身後兩腰出的「腎俞」穴，跟著身體的上下細微顫動，一邊笑呵呵地說，「看懂了嗎？即是這個。」大夥看得一頭霧水：「就這種簡單方法？」老先生頗有深意地說：「千萬別小看這個動作，在以前你花多少錢都不定能學得到，這可是千金不換的法門啊。」這樣一來，大夥更加奇怪了，趕忙詢問是怎樣回事。
老先生說：「古書裡邊都有記載，『流水不腐，戶樞不蠹』，要活就得動啊，關鍵是怎樣去動。這個辦法最大的作用是鼓動腎氣，短時內使人體陽氣生髮起來。腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。
長期從事腦力勞作的人好靜少動，致使人體陰氣過盛，陽氣相對缺乏，會出現乏力、疲憊、健忘等症狀，用這個辦法三到五分鐘，就能夠減輕一個小時連續工作的疲憊，很適合如今從事腦力勞作的人。這個辦法還合適中老年人養身，人老腿先衰，腰腿通相聯，本來是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的效果。中老年人平常動一動，腎氣足了，腰背也就不彎了。」
聽了老先生這麼一解說，大夥都學著老先生的動作練習起來。我也習練這個方法多年，覺得格外好，親身體驗一下深有感觸，獲益匪淺。
曾經有一次應約到北京一所聞名高校講攝生，有學生問我：「您既搞臨床醫療，還要做學術研討，您怎樣還有那麼好的精力呢？」我沒有直接答覆他的疑問，而是從坐位上找了一位看起來精力不太好的學生，讓他到台前做胡老的這個強腎法的動作。
|
鍾意就快D Share啦！
|
|
|
