掃呢頁CODE去手機

2017年6月2日 星期五

【劉寅娜】她的身材真的是完美無瑕~很多韓國女團都要統統走開!知道她是怎樣維持她的23寸黃蜂腰,就一定要過來看囉~ _-,

【劉寅娜】她的身材真的是完美無瑕~很多韓國女團都要統統走開!知道她是怎樣維持她的23寸黃蜂腰,就一定要過來看囉~
跟著《鬼怪》炸雞店老闆娘劉寅娜練成完美身材近期大熱韓劇《孤單燦爛的鬼神-鬼怪》除了兩位男主角大受歡迎,快要得知身世秘密的Sunny(劉寅娜飾演),也是 ...


【劉寅娜】她的身材真的是完美無瑕~很多韓國女團都要統統走開!知道她是怎樣維持她的23寸黃蜂腰,就一定要過來看囉~

跟著《鬼怪》炸雞店老闆娘 劉寅娜 練成完美身材

近期大熱韓劇《孤單燦爛的鬼神-鬼怪》除了兩位男主角大受歡迎,快要得知身世秘密的Sunny (劉寅娜 飾演) ,也是被關注的角色之一。劉寅娜擁有性感迷人的眼神和的引人注目的時尚風格,站在孔劉、李東旭一旁毫不遜色。凹凸有致的完美身材令人羨妒,但原來劉寅娜的完美身材也不是與生俱來,私底下的她非常注重運動,透過努力維持好身材。

【劉寅娜】她的身材真的是完美無瑕~很多韓國女團都要統統走開!知道她是怎樣維持她的23寸黃蜂腰,就一定要過來看囉~

【劉寅娜】她的身材真的是完美無瑕~很多韓國女團都要統統走開!知道她是怎樣維持她的23寸黃蜂腰,就一定要過來看囉~

《鬼怪》大熱,四位主角備受矚目。

出場片段的好身段也展露無遺

不管是待機或是閱讀劇本時,劉寅娜都像畫布走出來完美無瑕,要像 劉寅娜 一樣訓練成美好身段原來一點也不困難。劉寅娜曾在時尚節目《Get It Beauty》中公開自己的健身秘訣,隻需每日十分鐘,運用毛巾和瑜珈墊,持之而行,完美身材離你不遠了。

【劉寅娜】她的身材真的是完美無瑕~很多韓國女團都要統統走開!知道她是怎樣維持她的23寸黃蜂腰,就一定要過來看囉~

【劉寅娜】她的身材真的是完美無瑕~很多韓國女團都要統統走開!知道她是怎樣維持她的23寸黃蜂腰,就一定要過來看囉~

劉寅娜 漂亮的容貌和完美曲線的好身材,受到不少觀眾的關注。

每日10分鐘 劉寅娜 好身材 唾手可得

【劉寅娜】她的身材真的是完美無瑕~很多韓國女團都要統統走開!知道她是怎樣維持她的23寸黃蜂腰,就一定要過來看囉~

【劉寅娜】她的身材真的是完美無瑕~很多韓國女團都要統統走開!知道她是怎樣維持她的23寸黃蜂腰,就一定要過來看囉~

Step1 腰線運動

【劉寅娜】她的身材真的是完美無瑕~很多韓國女團都要統統走開!知道她是怎樣維持她的23寸黃蜂腰,就一定要過來看囉~

1| 雙腳與肩同寬,雙手抓住毛巾兩側。

2| 兩手舉高過頭,然後分別向左、右邊伸展。

3|每邊10次,每次三組

Step2 腹肌運動

練成平坦腹部﹐不用左遮右擋。

【劉寅娜】她的身材真的是完美無瑕~很多韓國女團都要統統走開!知道她是怎樣維持她的23寸黃蜂腰,就一定要過來看囉~

1| 躺在瑜伽墊上,膝蓋彎曲,雙腳底合十,像蛙式一樣的動作。

2| 雙手向上伸直,然後像仰臥起坐般起身。

3| 每邊10次,每次三組

Step3 貓式運動

輕鬆雕塑臀部和大腿線條,穿上牛仔褲也能自信滿滿。

【劉寅娜】她的身材真的是完美無瑕~很多韓國女團都要統統走開!知道她是怎樣維持她的23寸黃蜂腰,就一定要過來看囉~

1| 雙手、雙膝跪地後,單腳向後伸展後,左右交叉點地。

2| 記得腳要伸直,腳掌也要打直。

3| 每邊10次,每次三組。

提提你,上述的運動方法不一定要完全跟足三組,較少運動的朋友,可


鍾意就快D Share啦!