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2018年7月25日 星期三

高血壓的人要留心:不想「腦出血」,這7個習慣再難也要改! _-,

高血壓,雖然很常見,但是大多數人都不了解高血壓的危害。其實高血壓最嚴重的後果就是出現併發症,例如腦出血,嚴重時甚至可能會威脅生命安全。所以,對於高血壓 ...


高血壓的人要留心:不想「腦出血」,這7個習慣再難也要改!

高血壓,雖然很常見,但是大多數人都不了解高血壓的危害。其實高血壓最嚴重的後果就是出現併發症,例如腦出血,嚴重時甚至可能會威脅生命安全。所以,對於高血壓病人來說,預防「腦出血」是一件很重要的事情。

一、不想「腦出血」,7個習慣再難也要改

1、酗酒

酒是很多人都喜歡喝的,然而高血壓的人不能過量飲酒。因為酒精可能會導致血壓升高、對抗降壓藥的作用,從而加重病情。除此之外,長期飲酒容易導致血管增厚,而在血管的薄弱處,如果血壓一下子增高的話,就可能會導致腦出血的出現了。

2、吸菸

相信很多人都聽說過這麼一句話——吸菸有害於身體健康,而對於高血壓的人群來說,更是如此。首先,吸菸會升高血壓,導致患者病情加重;其次,高血壓還會導致出現腦出血的風險增大。

3、脾氣暴躁

夏天來到,因為高溫天氣很多人都是感覺到莫名的煩躁,經常想發脾氣。然而對於高血壓人群來說,脾氣暴躁卻可能會引起嚴重後果的。一個人在發怒的時候,就容易導致血壓驟然升高,從而增加腦出血的風險。

4、生活不規律

現在我們生活節奏比較快,很多人壓力也開始比較大了。而很多人因為各種各樣的原因,例如加班、玩遊戲等等,喜歡熬夜通宵,然而經常熬夜容易導致自身代謝紊亂,從而增加腦出血的風險。

5、飲食不當

雖然說我們現在的生活水平提高了,在飲食方面有所改善,但是飲食我們還是不能太過隨意,特別是對於高血壓人群來說。例如長期的高鹽飲食就可能會導致原有的高血壓加重。而如果經常暴飲暴食、嗜食高油高脂食物,也是可能會導致腦出血的風險增加的。

6、不規律服用降壓藥

很多高血壓的患者在用藥的時候不肯聽從醫生指導,經常覺得自己好點了就不吃藥,甚至自行增減藥量,導致血壓波動劇烈,從而誘發腦出血。

7、排便太用力

很多人都覺得便秘是一件小事情,然而我們要知道的是,對於高血壓的人群來說,便秘的時候用力排便也會成為一顆「炸彈」,因為我們在用力的同時,腹壓飆升,血壓也飆升,如果腦血管受不住的話,就容易破裂。

二、腦出血的預防建議

腦出血其實是一種很嚴重的情況,早期死亡率高,倖存者還容易留下一些後遺症,無論是對於患者本身、家庭來說都是沉重的打擊,而對於腦出血,最好的方法就是積極預防了。

1、穩住血壓最重要

腦出血對人體危害很大,而高血壓就是一個最主要的危險因素,所以如果有高血壓的話,在生活中一定要注意穩定血壓。建議應聽從醫生指導,合理用藥,如果需要調整藥物的話,建議諮詢醫生。

2、保持平和的心態

腦出血很多時候都是在情緒激動的時候突然發病,例如暴怒、過於著急、過於興奮等等,都可能會導致血壓飆升,從而增加腦血管破裂的風險,所以對於患者來說,在生活中應該注意保持平和的心跳,對待什麼事情都放開點。

3、戒菸限酒

香菸、酒精對於我們身體的危害很大,相信現在大家都已經有所了解。無論是否有高血壓,小編都要建議大家戒菸限酒,畢竟香菸、酒精都是屬於致癌物的一種。

4、別小看便秘

雖然便秘很常見,但是發生在便秘身上的腦血管意外可不少,所以在生活中,我們出現便秘也不要太著急,慎用力。而最好的做法,就是在飲食上面做些調整,保持大便通暢。

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