別再做黃臉婆！體內惡物不除「臉部細節能看出」 養肝6招「在家輕鬆做」：暗黃長班通通掰
女孩們要注意，別老顧著照鏡子看看自己有多美，還要看看內在的自己，從臉色可以看出五臟六腑是否已經中毒了！
黃臉婆，是這樣誕生的
女人如果出現瘀血、痰濕、寒氣，如果這些內毒和外毒不能及時排出體外，那麼這些對女性危害身體和精氣神的物質，中醫稱之為毒素。
事實上，在鏡子裡，女性也可以看出體內有沒有毒素，還要明白如何清除內臟毒素如何清除，如何去養肝護肝。
中醫認為，少量飲酒有助於通經、活血、化瘀和幫助肝臟陽氣生髮；但是如果飲酒過多，則會導致肝臟代謝酒精能力不足而傷肝，特別是對於肝臟受損和已經出現脂肪肝的人。
下面介紹下女性平常常見的「六大保肝養肝秘方」
一、平衡飲食的女人最漂亮
如今暴飲暴食或飲食不規律的女性太常見了。
這種飢飽不均的習慣，會引起消化液分泌異常，不遵循身體生理規律，會導致肝臟功能失調。
所以，飲食要保持規律、營養結構平衡，充足，保持碳水、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質、膳食纖維比例適應。不要嗜食辛辣肥甘厚味或恣食生冷之品，多吃新鮮蔬果。
二、控制攝入量
中醫講究的是每餐七分飽，但是如今的人們不是飢一頓就是飽一頓，更談不上每餐七分飽了。
要堅持睡前不吃零食，是養生保肝的不變準則。
攝入蛋白質要堅持四個一，也就是一袋牛奶，一個煮雞蛋，一兩豆製品，一兩精瘦肉的原則。平時也要多攝入魚類食品。
三、中醫講究以酸入肝
以酸入肝，是中醫的原則，指的是攝入酸味食物或藥物可以養肝。
酸性食物包括山楂、橘子、葡萄等。但是酸味食物不適合一年四季都適合。肝氣旺盛時，就不能吃太多酸味食品，否則會讓肝氣更旺。
四、保持充足的高質量睡眠
昨天的文章說過晚上11點到凌晨3點是女性的美麗時間，所以在晚十一點前睡覺，對於女性護肝太重要了。
晚上既不適宜於太過耗費腦力的工作，也容易影響睡眠質量，適當充足的睡眠有助於肝修復和休息。
睡眠質量不佳，會導致肝火上升。
五、天天都有好心情
你見過每天悶悶不樂的女人健康的嗎？
你見過性情急躁的女人健康的嗎？
如果沒有，請保持自己每天你有個好心情。
由於肝喜疏惡鬱，所以生氣發怒都會導致肝臟氣血瘀滯不暢而成疾病。要想肝臟強健，首先要回制怒，即使生氣也要不超過3分鐘。
爭取心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，使肝氣疏泄正常。
六、去運動吧
從護肝的角度，鍛煉要選擇視野開朗、空氣清新、場地寬廣的環境更加疏瀉好心情，把自己練成金剛不壞之體百毒不侵之身，你還擔心疾病纏身嗎？
女人養肝氣色更加，一定要試試喔～
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