想要站在螢光幕前，體態的標準絕對比我們大眾還要高出許多，為了符合電視的「寬螢幕」比例，瘦身功夫絕對要勤做，不只瘦還要更瘦才能在KPOP屆存活！
「72kg激瘦到48kg！」別以為不可能！女星就是靠＂便當＂吃出來的，從自備便當開始控制飲食，吃進去的卡路里全由自己控制，不只能瘦出女神體態，上鏡、戀愛通通兼顧，到底是怎麼辦到的？女孩們快來偷學幾招～
＼韓星減肥食譜全公開／
纖腿女神｜姜素拉
還記得她嗎？在《未生》中曾用美腿成功拿下公司的企劃案，不只攻破敵人心房，她的腿更是讓捲編羨慕加嫉妒，但是可別以為韓星生來都是瘦子，這樣天生完美的人可是不存在的，為了達到９頭身的女神姿態，姜素拉可是付出許多努力才換來的！易胖體質的她學生時期體重達72kg，一度被笑稱是小胖子，為了出道成為藝人在一年之內減去24kg，才有現在的神美體態。
168公分的姜素拉平時靠練芭蕾、瑜珈來維持48kg的苗條身材，豐滿胸部、平坦小腹更是誘人，有誰會想到出道前的她曾是個72kg的小胖仔呢？不只成功減下24公斤，更擁有為105公分的超長纖腿，直接晉身為長腿女神！
姜素拉也大方分享她的「減肥便當」－紅薯減肥食譜。在《Star Beauty Show 4》節目中姜素拉也透露自己的減肥食譜核心全靠「紅薯」（地瓜），其餘就靠水果、堅果及酸奶磨成汁飲用，來補充身體所需的營養。
減肥食譜：
早餐：蘋果和酸奶
午餐：以韓食為主
晚飯：自備便當有紅薯（地瓜）、艾草蒸糕和各種堅果類食物，沙拉和雞胸肉來補充蛋白質。
後起新女神｜朴寶藍
由選秀節目一唱成名的朴寶藍，甜美外型與渾厚歌聲讓人印象深刻，但是出道前的她跟現在可是有著天差地遠的表象喔！以前的她肉肉的體態看似可愛，但是想要站穩KPOP舞台似乎有些難度，為此朴寶藍也下了一番功夫，狂減32 kg全是靠自備便當飯盒與實行一日五餐減肥法，才擁有現在的窈窕體態。
一日五餐的便當食譜關鍵就是少吃多餐，以攝取水果蔬菜為主，持續補充蛋白質。 飲食調理搭配體內保養品 像均衡飲食一樣腸胃清理也尤為重要。在調理飲食的同時，攝取健康的減肥保健品，對減肥也會有很大的幫助
減肥食譜：
早餐： 紅薯（地瓜）、番茄、柿子椒和黃瓜
午餐：雞胸肉沙拉
下午茶：3點改吃核桃仁香蕉
晚餐：自備紅薯便當、雞胸肉和生菜
宵夜：和下午茶一樣改吃核桃仁香蕉
※一天少量多餐，所有食物都不加任何醬料和調味品。
自己的身材自己救｜瘦身便當輕鬆做
當然要女孩們跟著韓星這樣吃似乎有些難度，畢竟我們沒有藝人般鐵的心智！喔，是毅力才對～雖然無法做到一模一樣，但是確實可以學學韓星以「自備便當」來達到瘦身的功效喔！不僅能有效控制吃進去的卡路里，自己煮的食材也沒有外食來的油膩，既能瘦身對皮膚更是好處多多，以下捲編也跟大家分享幾樣快速就能在家準備的瘦身便當食譜，趕快學起來～
1.蘿蔔絲鮮味丸子
材料
蝦餃 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 盒
蟹肉棒 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 根
白蘿蔔絲 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .200g
蔥末 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 大匙
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