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2019年2月26日 星期二

無需刻意節食 超肥韓妹4個月成功減28kg _-,

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無需刻意節食超肥韓妹4個月成功減28kg2019年02月26日(06:07下午)學嘢啦~     在Instagram查看這則貼文           ...


無需刻意節食 超肥韓妹4個月成功減28kg





學嘢啦~

 
 
 
 
 
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不少女士都會視減肥為終生目標,但坊間這麼多減肥方法,到底哪一個比較有效呢?最近有一位`韓妹成功在4個月內,由78公斤至現在的50公斤,雖然當中遇到很多失敗,不過她從中亦領略到一些減肥心得,而最重要的是目標要明確!

 
 
 
 
 
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減肥的話,當然要由飲食入手,這位韓妹每天都會喝2000ml以上的水,不但可以加快新陳代謝,亦都可以在肚餓時,稍微增加飽肚感,而且皮膚亦因而慢慢變好,不過為了避免第二天早上水腫,晚上8:00之後應該少喝水。

 
 
 
 
 
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她亦都並不會刻意節食,什麼東西都吃,不過只吃一口,因為吃一口並不會令你變肥,而且亦都要養成一個習慣,便是吃東西前,要想清楚自己吃了這些東西後,身體會有什麼變化,好像一件蛋糕,你是否會承擔要多運動30分鐘的後果?

 
 
 
 
 
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運動當然少不了,她以前是一個任何運動都不做的人,不過在減肥期間,則每天在家中做30分鐘簡單的伸展運動,亦多以步行上下班,把運動量融入在生活當中。當養成一個運動習慣後,便再去健身房亦較容易上手。

 
 
 
 
 
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不過,除了自己的堅持外,身邊人的支持都很重要!若在減肥期間,有很多朋友約你吃飯,便會很容易放縱自己,所以一定要克服所有的誘惑,才能有一個更健美的身型。












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