糖尿病人必知：3種天然胰島素，就在身邊！
核心提示：
眾所周知，糖尿病人注射胰島素，有助於控制血糖，緩解糖尿病病情並防控併發症。
那麼你知道嗎，生活中，有三種天然的胰島素，糖友常吃，有助於輔助降血糖。
1、秋葵——異槲皮素
秋葵過去被認為有降血糖的機制，主要因為其富含膳食纖維，能夠包覆油脂加速腸胃蠕動，阻斷油脂吸收。
近幾年研究也發現，秋葵當中的「異槲皮素」，能夠阻斷負責分解澱粉給人體吸收的「雙醣酶」蛋白作用，是秋葵降糖的另一種機制。
根據實驗發現：每天吃16根秋葵，大約就可以攝取約200微克的異槲皮素，會有理想的控糖效果。
2.苦瓜——苦瓜苷
苦瓜的苦味，來自於其中的苦味素與苦瓜特有的植化素「苦瓜苷」，苦瓜苷會促進腸道分泌腸道荷爾蒙GLP-1，
刺激胰島素的分泌並有效降低食慾。而苦瓜中的粗纖維、果膠不僅可以解決便秘、刺激腸道蠕動，
還能和腸道荷爾蒙 GLP-1一起達到控制血糖的效果。
3.肉桂——化糖因子
據國外研究發現，肉桂可使胰島素水平升高，對2型糖尿病患者有輔助治療作用。
美國農業部的一份研究報告指出，肉桂所含的某種成分能使糖的分解加快20倍。
加利福尼亞大學、愛荷華州立大學和美國農業部科學家進行的細胞分子學研究發現，
肉桂本身具有類似胰島素的活性，且能加強胰島素作用，在防治糖尿病方面具有應用價值。
肉桂的好處遠不止這些，2型糖尿病患者每天食用1―6克肉桂，40天後他們的空腹血糖、
膽固醇和甘油三酯都有明顯降低，糖尿病人常吃肉桂食品，能起到暖身和降糖的雙重作用。
但肉桂不宜過量或長期服用，一天攝入量最好不要超過4克，同時還要根據自身體質，在藥師指導下使用。
糖尿病的防治是一項長期工程，要特別注意保持輕鬆、平和的心態，樹立保健養生壓的觀念，
通過改變生活方式來改善糖尿病，比如適量運動、限制攝鹽量、合理飲食、戒菸限酒等，
日常飲食注意低鹽低油低脂，這樣才能保證身心更加健康。
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