經常便秘危害大？不用擔心，蓮子加紅薯輕鬆幫你通便！
半仙居健康說2017-04-27 11:34
尤其現在生活節奏的加快，工作壓力的增加，飲食的不規律，又常常缺乏鍛鍊，所以導致出現便秘的人越來越多。有些人甚至三四天，一周才排便一次，長期不排便對身體的危害是很大的，食物殘渣在腸內停滯時間過長容易造成肝臟和腎臟的負荷，除了會導致痔瘡，肛裂，甚至還引起大腸病變，增加腸癌幾率。
長期便秘還會導致肥胖，因為體內的毒素無法排除，會導致大腸水腫，下半身血液循環減慢，易形成梨形身材及胖肚子。
還會損害皮膚，由於糞塊長時間滯留腸道，異常發酵，腐敗後可產生大量有害的毒素，易生痤瘡、面部色素沉著、皮疹等。
導致體臭，毒素的聚集可引起口臭和體臭。
引發痛經，慢性便秘病人由於長期盆腔肌肉刺激，常可引發痛經。
造成猝死，特別是高血壓，冠心病等心血管疾病患者，嚴重便秘的肛門怒掙可使血壓急劇上升，造成中風甚至猝死。
所以，解決便秘，勢在必行，吃藥容易反覆？「是藥三分毒」所以我們可以通過食調來緩解便秘。
蓮子紅薯粥，蓮子先浸泡，蓮子熬得差不多了再放紅薯。
這種粥一般適宜與習慣性便秘，慢性肝病，癌症患者，皮膚不好的女性。
來源 source: http://www.twgreatdaily.com
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