上班族往往都有一個困擾，上班忙不過來，總是坐在電腦桌前看著堆積如山的

文件，然而忙工作已經讓你睡眠不足，帶著厚重的黑眼圈，沉重的眼皮需要

你手邊一杯杯的咖啡來提神。

午餐總是抓不到時間出來，只好倉皇的買個飯糰、便當迅速解決，爭取時間完成手邊工作！

但是最新研究證實，越認真工作的上班族，越容易變胖喔！

尤其是長時間坐在電腦桌前的上班族，選擇邊吃飯邊辦公的你，



因為沒有專心飲食，導致身體攝取了過多的熱量！

怎麼會這樣呢？

英國布裡斯托爾大學的研究員找來了44位實驗者，分成兩組實驗，一組專心吃飯，

而另外一組則玩遊戲邊吃飯。但卻發現，專心吃飯的反而吃得少，而玩遊戲的人

反而由於注意不集中，甚至不記得自己吃過什麼，導致不知不覺之中吃太多。



也就是說，不良的飲食習慣，不專心吃飯，導致身體下意識攝取過多的食物。

上班族壓力大，甚至會放零食在旁邊解嘴饞，所以上班時吃過的東西不記得

而不覺得飽，下班後可能吃更多零食，也就是太認真上班會變胖的原因了！

往下看更多精彩內容：年過半百的歐吉桑依靠這招「呼吸減肥」在短短兩個月內瘦了13.5公斤，震驚日本演藝圈

現代人吃好喝好的，再加上「能坐就不站、能躺就不坐」的偷懶習性，

讓不少人的體重如同吹氣球般，迅速膨脹，而養出了一身肥嫩的粗壯身材，

不僅現在穿的衣服要全買，就連自己看到喜歡的衣服也不一定會有符合自身的尺寸，讓人好不嘔氣。

往往也是因為過去的衣服穿不下了，才讓人有了減重的動力...

只不過儘管有了運重減重的念頭，但常會因為單打獨鬥、意志薄弱的關係而無法堅持到永遠，

尤其看著別人大肆的吃吃喝喝，就更讓人怨嘆為什麼自己要辛苦的減去花錢吃肥的身材。

據說，日本有位佛心來的醫生為了改善人們不愛運動的問題，

特別發明了一種「殭屍體操」的運動法，讓你短短的做幾分鐘就能達到運動的效果。

可是對於「懶得動」的人來說，儘管再簡單也是會嫌累的啊~

因此同樣有位日本人美木良介推出了深呼吸減肥法，畢竟每個人無時無刻就在呼吸，

透過深度呼吸讓深層的肌肉達到收縮，從而有效的降低體脂肪(減肥就是要減脂)，

達到減重、提胸、瘦腰、翹臀、消蝴蝶袖，除了可以塑造好身材外還能緩解肩膀僵硬、改善腰痛、消除便秘的功效。

兩種深度呼吸方式：

這個深層呼吸法，讓年過半百的美木良介在短短兩個月之間瘦了13.5公斤，而且長期有腰痛困擾的他也不藥而癒了。



不少做過的網友直誇挺有用的：

而且影片中這兩種深呼吸減肥法，只需要花費你兩分鐘的時間，吸氣三秒吐氣七秒重複做六遍就有運動的效果了(用力吐氣會讓你流汗)。

天啊~無時無刻都在呼吸的你，還在猶豫什麼，一起來深呼吸鍛鍊你的深層肌肉吧！

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