如果發下宏願要減肥，結果卻遲遲不肯起身運動，常常會被人嘲笑「只會在腦中運動」光說不練一點用都沒有！不過跟小編一樣懶懶的朋友們可要睜大眼睛注意啦，因為現在有研究顯示「靠想像力」減肥真的可行，而且效果還比其他方法好上10倍唷～
＃訓練內在達到快速減肥
大家認為的純想像和實驗者的略有不同，博士表示，他們會訓練受試者的想像力，從看到一顆檸檬，想像到摸檸檬、喝檸檬汁、甚至最後酸到不行的咬牙感受。
由此帶動身體的一系列變化，其實和減肥有異曲同工之妙，讓受試者在剛開始減肥的時候，就去期盼瘦下來的變化，例如成功之後美妙的身材、生活大大小小的變化等。
從而達到受試者真正的愛上且期盼減肥，鼓勵他們追求目標，並且以下實驗結果也有驚人成效。
＃研究證實：想像減肥是其它方法的十倍
英國樸茲茅斯大學學者為此找來141名受試者，做了長達一年的實驗。實驗規則是分成兩組，一組用「功能性想像訓練」，即上述純粹想像的方式減肥，另一組則是安排「動機訪談」，即為口頭輔導和電話督促！
一年過後，兩組皆有減肥效果，不過令人驚訝的是，用上述想像法的第一組，卻瘦的比第二組多了10倍。第一組平均瘦了6.3公斤，腰圍瘦了9公分，第二組只瘦了0.6公斤，相當於沒瘦，而且腰圍還增加不少！
不過博士也提醒大家，這種想像法可以提升自己減肥的成效，但是減肥的初衷還是少吃多運動，訓練內心是讓你在減肥的時候減少痛苦，提高生活品質，從而更快速達到成效。而不是讓大家只空想不行動，所以期盼變瘦的朋友們，還是需要付出相當的努力唷～
參考來源：ETtoday
來源 source: http://www.story543.com
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