來自菲律賓的
整形醫生
DiepTheVuAmer
簡直是醫生中的一朵奇葩
做醫生我是專業的
斯文與狂野之間的切換
開啟撩漢模式
寬握引體向上
握距比肩寬，越寬對背闊肌刺激越大。收緊腹肌，體會用背闊肌發力，而不是手臂二頭肌發力。垂直上拉至下頜超過橫槓。緩慢下放。感受到背闊肌伸展後重複。整個過程中儘量保持直上直下，身體不要前後搖擺。
2槓鈴划船
來源 source: http://www.twgreatdaily.com
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