夏季多雨，空氣潮濕，人體內的濕氣也會加重，濕氣重會使你的臉色差、食欲不振、身材臃腫，所以祛濕是我們夏季養生首選，下面小編就給大家介紹幾款祛濕粥。
玉米南瓜粥。玉米具有調中開胃、降濁利尿等功效，是最常見的一種五穀雜糧，也是最適合夏季祛濕的食物。南瓜則能溫中健脾，把它們放在一起熬煮的營養粥，是最適合夏季祛濕的食譜。
薏米紅豆粥。《本草綱目》中記載，薏米「健脾益胃，補肺清熱、祛風勝濕，養顏駐容、輕身延年」。薏米的營養很豐富的，功效也是很多的。薏米與紅豆是最好的搭配方式，紅豆益氣補血，利水消腫，薏仁健脾利水，清熱排膿，熬煮出的薏米紅豆粥不僅可以去濕，還有美容減肥的功效。
綠豆粥。夏天的時候很多人煮綠豆粥，綠豆粥最適宜夏天飲用了，因為夏天雨多空氣濕潤人體內的濕氣大，綠豆不僅有解濕熱氣的功效，還有解毒的作用，使體內毒素儘快排出。
西瓜皮粥。在夏季也可以熬煮西瓜皮粥，把粳米淘洗乾淨，把西瓜皮削去外表硬皮切成細丁，用鹽稍腌，然後將西瓜皮丁、粳米放入鍋中熬煮，此粥有生津止渴、解暑除煩、清熱利尿之功效。
梅雨季節，溫度高，濕氣大，這樣的季節與氣候最容易讓人體內的濕氣加重，這個時候可以經常熬煮一點薏米紅豆粥，它是祛濕健脾的佳品。這款紅豆薏米粉，沒有添加色素、香精與防腐劑，是天然健康的祛濕食品。
這款花茶選取陳皮、烏梅、山楂、貢菊、決明子、玉米須幾種天然原料，採用古典配方，沖泡出的茶湯清亮，口感酸甜，香味濃郁，可以去水腫、去濕熱、幫助排便，加速新陳代謝，讓你無濕一身輕。
五穀雜糧含有多種營養物質，可以滿足我們日常的攝取，調節我們的身體機能，補充身體需要的微量元素，這款五穀燕麥片中有紅豆、燕麥、小麥幾種原料，其中的紅豆具有很好的祛濕效果，這款沖飲品即沖即食，方便省心，可以作為營養早餐。
濕氣重的人面部油膩，舌苔黃厚，渾身乏力，精神不振，有的朋友喝水都長胖，任憑節食呀，運動呀怎麼都瘦不下來，那這個時候你就應該排濕了，這款花茶里的薏仁可是祛濕佳品，山楂、菊花、桔皮與之相配，祛濕效果更佳，讓你早日和濕氣說拜拜。
日常生活中，我們接觸蜂蜜是很多的，品茶的時候、沖牛奶的時候、喝果汁的時候都會兌上一些，它顏色清涼，口味清甜，還有降火、通便、解毒的作用功效。這款蜂蜜采百花之精華，集百花之營養，顏色黃亮，口感香甜，濃度高，營養好，是理想的滋補營養佳品。
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十人九濕，濕邪是最常見的，也是最難治療的，輕微一點的症狀就是面部油膩、舌苔黃厚、身材臃腫，沒力氣沒精神，嚴重一點的會導致風濕、關節疼痛等。如今正是多雨的空氣潮濕的夏天，更要防止濕氣入侵人體，常飲山楂陳皮菊花茶可健脾胃去濕氣。
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