胖子的榜樣：3個月狂瘦15公斤，秘密就是堅持！
減肥枯燥、辛苦嗎？或許是吧，所有才有那麼多人半途而廢！但是對於一些真正想的人來說，減肥就是生活的一部分，勢在必得！今天君跟姐妹們介紹一位減肥界的典範、胖子的榜樣：由由同學！
左圖是由由140斤時候的樣子，右圖是她瘦到只剩110斤時的樣子
減肥枯燥、辛苦嗎？或許是吧，所有才有那麼多人半途而廢！但是對於一些真正想要瘦的人來說，減肥就是生活的一部分，勢在必得！今天美體君跟姐妹們介紹一位減肥界的典範、胖子的榜樣：由由同學！
在沒開始認真減肥之前，由由基本上是想吃什麼就吃什麼。越好吃的東西，就越多油多糖多鹽，於是從高中開始她的體重就狂漲，到讀大學的時候就已經接近150斤！
還沒減肥前，由由的飲食就如上面這些
當她發現自己臃腫在身材跟會打扮的瘦同學一對比，顯得特別糟糕，油頭滿面狀態差到自己都無法直視，才下定決心要認真減肥。
於是她開始改正自己生活上一切不良的生活習慣，飲食上只要營養均勻，必須做到少油少糖少鹽，偶爾壓抑不住想吃到高熱量的食物，也一定要跟同學分享，自己就吃一點。
由由的減肥餐
調整飲食大概一個月左右，儘管才瘦了不到5公斤，但是她的精神狀態比以前好了非常多，皮膚也光滑了不少，不再分泌大量油脂。
接著她就嘗試做各種運動，先學鄭多多等減肥達人跳操，然後還跑去學游泳、潛水，在這些體能運動中，她體重一路狂減，3個月就瘦了15公斤！
因為飲食均衡再加上有運動，她瘦了以後有肌肉，所以皮膚並不會鬆弛！
由由用的減肥方法，相信不少人都懂，區別只在於，由由無論多辛苦都堅持下來了，而有的人卻因為怕辛苦、沒有耐心就半路放棄了！
減肥就是這麼簡單，咬咬牙堅持一下，就實現了！想變瘦的姐妹，快動起來！
再教你教你3招幫你掃除腰腹部的贅肉
腰部減肥秘方
作用：強化肝臟、膽囊的功能，矯正歪斜的脊椎和肩膀、骨盆等部位。能有效去除腰部、臀部、小腿肚、腳踝的贅肉。
1.水平張開雙腿，其間隔稍微大於肩膀的寬度。
2.左腳轉90度，右腳轉30度左右。
3.將兩隻胳膊向旁邊伸開。
4.一邊做吸氣、呼氣，慢慢地向左靠下去。
5.兩隻胳膊和肩膀處於直線，眼睛望著大拇指方向。
腹部減肥秘方
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