女人，都是想自己每天都漂漂亮亮的，其實在吃食物方面注意一些，就能幫助美容養顏呢，看看這些美容養顏的食物吧。
1、馬齒莧大家都見過，但是有的人沒吃過，夏天涼拌馬齒莧味道非常好，做包子也是不錯的。用熱水蓼一下後，會發現它粘粘的，不好分開，就像面膜中的玻尿酸。它具有很好的消炎作用，延緩衰老還能抗癌。
2、菟絲子
菟絲子是野生的好，纏繞在其他植物上而生。他的種子成熟以後就可以打下來，泡水喝、熬粥或者直接吃，它吐的絲粘粘的，對女性補充膠原蛋白有好處，長期食用能撫平皺紋，男人吃了促進雄性激素的分泌，超有男人味。
除了這些還有蒲公英、槐樹上的槐角、農家自種的皂角米等，它們都對女性的皮膚有很大的好處。
其實現實生活中有好多對女性皮膚非常好的吃物，下面隨小編一起去看看吧。
3、大家知道嗎？檸檬水
真的對人們的美容效果很好。它能清除宿便，長期喝檸檬水的人，腸道都是比較乾淨的，能夠產生排毒養顏的效果。喝檸檬水，能夠有效消除人體內的自由基，達到預防癌症，保持健康體魄的目的，也會塑造更加精力旺盛的精神狀態。
4、大棗含維生素E,有抗氧化、抗衰老等作用。大棗中含有與人參中所含類同的達瑪烷型皂甙，具有增強人體耐力和抗疲勞的作用。對婦女的美容養顏以及更年期的、情緒不穩也有調補和控制作用。
5、蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況。能供給皮膚養分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細菌，還能消除皮膚的色素沉著，促進上皮組織再生。這樣就就會更加漂亮，皮膚非常的細膩。
6、西梅含有大量的膳食纖維、果膠等成分，能夠強效增加腸胃蠕動，有效清除體內的垃圾。這款西梅顆粒飽滿果肉厚實，色澤鮮亮，酸酸甜甜的，平時吃點，對女人很有好處。
7、女人應該都喜歡玫瑰花吧，但是你可知道，玫瑰花不光是能代表愛情，浪漫這些，玫瑰甚至還有許多很好的功效與作用。平時多喝玫瑰花茶，氣血運行正常，臉色自然會變得紅潤。
經常喝茶對於我們每個人來說都是一個非常好的習慣，喝茶可以強身健體，補充很多的營養，槐角茶是一種非常好的茶他不僅可以通暢潤便幫助我們排出體內的毒素，還有烏髮護膚的作用，是女士養顏的首選飲品。
對於女性皮膚最好的食物，莫過於皂角米了，它可以和銀耳燕窩媲美，高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪的皂角米有清肝明目、美容養顏、通脈養心的功效與作用，我們可以製作成桃膠皂角米燉銀耳來每天食用。
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