《世界最便宜的12張抗癌處方》出爐，腫瘤學家湯釗猷院士推薦！
遠離癌症是全世界人們的心愿，其實遠離癌症並不難。收好著名腫瘤學家湯釗猷教授，結合40年抗癌經驗，送您《世界上最便宜的12張抗癌處方》，照著做，讓癌症沒有入侵我們身體的空隙！
湯釗猷，男，廣東新會（今江門市新會區）人，中國工程院院士，著名腫瘤外科專家，原國際癌症大會腫癌會主席。他畢業於上海醫科大學（現復旦大學上海醫學院），復旦大學肝瘤研究所所長、教授，從事肝癌臨床診治和基礎性研究，使我國肝癌臨床診治水平長期處於國際領先地位。
湯教授表示：與罹患癌症後高昂的治療費用相比，這份抗癌處方的確可稱世界上最便宜的防癌處方！
1.用干毛巾擦背
用干毛巾擦背，會增加熱量，能夠防止癌細胞的生成，日本曾掀起過一股用干毛巾擦背的熱潮。東京大學副校長水野教授研究指出，這可以起到防癌作用，因為摩擦受熱會激活背部皮下肌肉組織里一種細胞，能起到吞蝕並破壞癌細胞的作用。
2.就著蔥蒜就餐
蔥蒜是我們生活中烹飪必備的調味品之一，在菜品中適當的添加，不但能讓菜品更加美味好吃，而且能有養生保健起到預防疾病作用。蔥蒜具有很好的抗癌防癌效果。
蔥（包括洋蔥）、蒜、青椒等雖然比較辛辣，但硫化物含量比較高，可刺激消化道、增進食慾，對腫瘤患者的康復也有一定幫助。另外，蔥、蒜中含有的微量元素硒，對胃腸道腫瘤也有不錯的防治作用。需要特別提示的是，購買時儘量選擇紫皮的蔥、蒜，其營養價值更高，食補效果比較好。
3.吃肉時喝杯紅酒
美國癌症研究協會對豬肉、牛肉、羊肉等紅肉的建議食用量是每周500克左右，吃得過多，就會添加患癌的危險。
紅酒中富含一種叫做白藜蘆醇的抗氧化物質。這種物質在癌症發生的3個階段，即起始、增進和發展過程中，可以起到抑制甚至逆轉癌症的作用。因此可有效抑制脂肪肝發展為肝癌。
4.睡夠7小時
乳腺癌的發病率占全身各種惡性腫瘤的7%-10%,目前已成為女性第一大腫瘤殺手。世界上，平均每3分鐘，就有一位婦女被診斷為乳腺癌，而我國女性乳腺癌發病率正以每年3%-4%的增長率，急劇上升。研究發現每晚睡眠時間少於7小時的女性，患癌幾率比積極鍛鍊身體、睡眠充足的女性高出47%。
德國睡眠專家指出，下午1點是人在白天一個明顯的睡眠高峰，這時小憩一會，也能增強體內免疫細胞的活躍性，起到一定的防癌效果。
5.一口飯嚼30次
現代養生的一大要素是吃飯慢，按照現在的營養學規矩，每口能咀嚼30次為最好，但很多人吃飯狼吞虎咽已成了習慣，一下子改為細嚼慢咽很有難度，要麼不知不覺地忘了，要麼嚼不到10下就咽了下去。
美國喬治亞大學試驗發現，唾液有很強的「滅毒」效果，能讓遏制肝癌的元兇巨惡黃曲黴素的毒性，在30秒內大幅度下降。因而，依照1秒鐘咀嚼1次來核算，一口飯最佳嚼30次，才具有防癌效果。
6.少吃點糖
目前所知，單純糖類不會直接導致癌症，但可能會影響其它營養的保護和抗癌作用。糖類增加的卡路里會導致超重和肥胖，體重過重也是癌症風險因子之一。所以應該忌食糖，而可以通過水果來替代人們對甜味的需求，同時可以附帶進食大量維生素。
7.起碼開窗半小時
氡是存在於地殼中的，會沿著地底的斷裂帶擴散到空氣和土壤當中，房子建在上面會使室內空氣發生污染，氡氣密度比空氣大，在空氣中下沉，以北京為例子，三層以下的區域氡氣含量比較高，所以住底層的居民最好經常開窗透氣，研究表面經常開窗一小時，室內氡的濃度從每立方米151貝克可以降到48貝克！也就大大降低了肺癌的風險。
8.天天走路半小時
雖然英國有研究顯示，日行2公里可以讓癌症風險減半，但是湯教授並不推薦大家每天走2公里，首先，癌症不是那麼容易得，無需過慮；第二，中老年人運動切莫走極端。
對於大多數人來說，以每分鐘 120 ～ 140 步（約每小時 5.5～6 公里）的速度為宜，大概每秒走兩步。一天走個半小時夠了。不要太快，不要急於求成。這個速度基本上不傷膝蓋。
9.天天喝6杯水
水孕育了生命，被譽為「百藥之王」。人體內水的含量最多，約占成年人體重的60％－70%。每一天，我們通過喝水來補充人體所需的一半水分，通過食物來補充人體所需40%的水，體內代謝還會產生10%的水。
以色列、英國和美國開展的研究發現，液體的攝入與一些癌症的發生有直接關係。如果攝入水分充足，發生腎癌、膀胱癌、腸癌、睪丸和乳腺等癌症的風險都會降低。
10.豆漿防「女人癌」
一項針對上海市區約5000名20~74歲的乳腺癌新發病人長達5年的隨訪顯示，多吃豆製品，能顯著降低乳腺癌復發和死亡風險。每天或喝500毫升濃醇的豆漿，就能獲取足量的大豆蛋白質。
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