隨著各大癌症的高發，越來越多人開始關注防癌。正所謂知己知彼，才能百戰百勝，想要把防癌效果最大化，首先我們就得知道癌症最喜歡什麼。美國曾經對13.5萬進行一次研究，發現飲食、運動和吸菸在致癌因素中的比例占到2-4成，由此可見，調整飲食就可降低患癌風險。
癌細胞「最愛」10個字
1.糖——胰腺癌
糖確實是癌細胞的「養料」。瑞典曾經對8萬人做了9年的調查發現，糖分攝入過多，確實會增加胰腺癌風險。
因為糖會刺激胰島素分泌，胰島功能受損，進而誘發胰腺癌。
但為了不得癌完全不吃糖也是不合理的。世界衛生組織建議，每人每天攝入的糖分最好控制在25克以內。
2.燙——食管癌
2016年6月，國際癌症研究機構在報告中指出：吃過熱的飲品，會引發食管癌。
飲品不會致癌，但如果飲用時溫度過高（超過65℃），就會誘發食管癌。
過燙的食物會燙傷食管黏膜，長期如此會導致黏膜慢性損傷，進而引發炎症，增加癌變風險。
所以，建議大家喝飲品時別心急，放涼一點再喝。
3.咸——胃癌
鹽和癌症的關係也不簡單，經常吃得過咸，會損傷胃黏膜，增加致癌食物的易感性，進而引發胃癌。
世衛組織推薦，每人每日攝入鹽量應低於6克，同時，味精、醬油等含有「隱形鹽」的調料也要少用。
4.腌——消化道癌
腌制食物風味獨特，也是很多地方美味的下飯菜，但這類食物在製作過程中會產生大量的硝酸鹽，它會轉化成強致癌物——亞硝酸胺，引發消化道癌變。
世界癌症研究基金會聯合發表的一份報告里提到，經常食用加工肉類，會增加下腹部癌變風險。建議大家多吃新鮮肉類。
5.熏——腸癌
不管何時、何種季節，燒烤都是人們最愛的夜宵。
燒烤食物中含有多環芳烴類物質，它具有致癌性。尤其是肉類食物，燒烤後致癌性更強。
6.油——腸道腫瘤
油類食物包括高脂肪食物和油炸食物。《自然》雜誌曾發布過一項研究報告，裡面就說高脂肪、高熱量的食物，是多種癌症的誘因。
高脂食物會刺激腸道幹細胞無限繁殖，並逐漸分化成其他類型的細胞，最後還會引發腸道腫瘤。
7.酒——肝癌、胃癌
過量喝酒傷肝，但其實它對胃的傷害也不小。
中國癌症基金會建議，喝酒應適可而止，女性每天最多攝入酒精15克，男性每天最多30克。
8.霉——肝癌
玉米、花生等穀類很容易發霉，這種霉實際是一種黴菌毒素，它具有強致癌性，可誘發肝癌。
所以，一旦發現食物發霉，一定要拒絕食用。
9.煙——肺癌
吸菸會誘發肺癌，所以想預防肺癌，首先要做的就是戒菸。
另外，廚房油煙也是女性患肺癌的主要原因之一，建議大家儘量採取蒸煮等少煙的烹飪方式，並及時打開抽油煙機。
10.懶——各種癌
因為懶得做飯，所以只能每天吃外賣，導致油脂、鹽量攝入超標，增加致癌風險。此外，懶得運動也會增加得癌風險。
綜上，想要遠離癌症，一定要遠離以上10個字，多運動、多吃蔬菜水果、控制脂肪、糖類、鹽的攝入量，這樣才能擁有更加健康的身體。
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