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2017年12月21日 星期四

冬天一定會胖?這7大刮油食物幫你瘦下去 _-,

俗話說冬天要食補,對於吃貨而言,不長10斤肉的冬天都不算是冬天。其實選擇正確的食物不僅可以進補我們的身體,還能讓食物幫我們"刮油",吃貨們可以健康美味 ...


俗話說冬天要食補,對於吃貨而言,不長10斤肉的冬天都不算是冬天。其實選擇正確的食物不僅可以進補我們的身體,還能讓食物幫我們 " 刮油 ",吃貨們可以健康美味的度過冬天,以下7款食物就是公認刮油食物!吃對了就瘦了!

 

健康|冬天一定會胖?這7大刮油食物幫你瘦下去

 

NO.1 山藥

 

山藥中含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質,有利於脾胃的消化吸收功能,減少皮下脂肪沉積,避免肥胖的同時還增加免疫功能。山藥還能促進大腦分泌脫氫表雄酮,可使睡眠改善,心情愉快,充滿活力,顯得年輕,使人胃口好等。

 

健康|冬天一定會胖?這7大刮油食物幫你瘦下去

 

NO.2 紅薯

 

紅薯中含有豐富的膳食纖維和膠質類物質,具有促進腸道消化功能,被稱為 " 腸道清道夫 ",同時能降低膽固醇,維持血液中的酸鹼平衡性,延緩衰老。

 

健康|冬天一定會胖?這7大刮油食物幫你瘦下去

 

NO.3 玉米

 

玉米被稱為 " 黃金作物 ",含有豐富的纖維素,能夠幫助我們腸部蠕動,並且能夠降低膽固醇的吸收。玉米中還含有大量鎂,可促進機體廢物的排泄,而且還具有調中開胃,益肺寧心,清濕熱,利肝膽,延緩衰老等功能。

 

健康|冬天一定會胖?這7大刮油食物幫你瘦下去

 

NO.4 蘑菇

 

蘑菇屬於超低熱量蔬菜,而且蘑菇含有豐富的膳食纖維。其中的蛋白質和胺基酸含量也比很普通菜高的多,多吃蘑菇不僅能幫你減肥還能預防便秘。

 

健康|冬天一定會胖?這7大刮油食物幫你瘦下去

 

NO.5 冬瓜

 

冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑製糖類轉化為脂肪,加之冬瓜本身不含脂肪,熱量不高,對於防止人體發胖具有重要意義,還可以有助於體形健美。

 

健康|冬天一定會胖?這7大刮油食物幫你瘦下去

 

NO.6 芹菜

 

芹菜富含纖維質,所以被稱為 " 高纖維食物 ",芹菜的纖維質進入腸道後會生成一種木質素,這是一種抗氧化成分,同時能美白肌膚。

 

健康|冬天一定會胖?這7大刮油食物幫你瘦下去

 

NO.7 洋蔥

 

洋蔥中有硫礦成分能夠幫助我們促進腸道蠕動。豐富的可溶性食物纖維能刺激腸胃運動,低聚糖也能抵制腸內壞菌繁殖有效改善便秘情況。


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