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2018年2月7日 星期三

身體發出這些信號,暗示你血液粘稠,再不注意,血管就堵了 _-,

身體發出這些信號,暗示你血液粘稠,再不注意,血管就堵了
血液粘度是形成血流阻力的重要因素之一,當某些疾病使微循環處的血流速度顯著減慢時,血細胞發生疊連和聚集,導致血液粘稠,血管內血流阻力明顯增大,會影響正常 ...


血液粘度是形成血流阻力的重要因素之一,當某些疾病使微循環處的血流速度顯著減慢時,血細胞發生疊連和聚集,導致血液粘稠,血管內血流阻力明顯增大,會影響正常的微循環灌注,久而久之傷及毛細血管,甚至堵塞毛細血管。那麼儘早的發現能避免血液粘稠帶來的更大危害,下面給大家介紹下血液粘稠的早期信號,平時可以多留意。

1、手掌發紅,此時你的血液粘稠度偏高了;如果發紅偏紫,說明血液粘稠已經達到很高的程度了。

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2、視力常出現陣發性模糊現象

視力一會清楚一會模糊,和血液粘稠導致的眼部微循環血液流通不暢有關係,視神經和視網膜營養跟不上,導致暫時性缺血缺氧影響了視覺。

3、口唇發紫,幹活氣短

一些血液粘度高的人,多伴有紅細胞增多的症狀,嘴唇會發紺(呈青紫色),而且稍微做一些體力勞動,就容易出現喘不過氣的現象。

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一旦上了年紀,身體機能就會衰退,於是就會出現各種各樣的疾病,其中心腦血管疾病是非常普遍的現象,究其原因,就是我們在長年累月中,血管里堆積了越來越多的垃圾,慢慢的導致我們的血管堵塞,從而引發心腦血管疾病,怎樣清理血管中的垃圾?為了非常重要的事情,今天我們就給大家介紹一些食材,這些常見的小食材,能幫我們清理血管垃圾,讓你血管幹凈氣色好。

膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12,會使血中半胱氨酸水平升高,易損傷血管內皮細胞,促進粥樣硬化斑塊形成。補充葉酸對降低冠心病和中風發病率有重要作用。專家建議中老年人尤其是心血管病人,應多攝食富含葉酸的食物,如菠菜。

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檸檬有防止心血管動脈硬化並減少血液粘稠度的作用,常喝可以幫助提高凝血功能及血小板數量的作用,可縮短凝血時間和出血。檸檬還可以防治心血管疾病,能緩解鈣離子,促進血液凝固的作用,還有延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。

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洋蔥里含有三種珍貴的物質,一是前列腺素A,它可以擴張血管、降低血液粘度、減少血管的壓力,預防血栓的形成;二是槲皮酮,自由基會損害動脈血管,但槲皮酮可以降低這種損害;三是烯丙基二硫化物和含硫胺基酸,它們可以幫助人體降低血脂、抵抗動脈硬化。

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海帶這種海產品含碘是非常高的,有豐富的岩藻多糖、昆布素和膠質,其中膠質能吸附血液中的有害物質,排毒、凈化血液的作用。而且海帶還可以防止血栓,降膽固醇的作用。多吃海帶,會讓血管通暢。

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一項研究發現,每天吃一個紅葡萄柚,堅持一個月就可使LDL水平降低20%。這可能與紅葡萄柚中的檸檬苦素和番茄紅素有關。葡萄 柚中還富含可溶性纖維果膠,也有助於降低LDL。專家提醒:葡萄柚會增強他汀類藥物和鈣通道阻滯劑等心臟藥物的作用。因此,正在服用此類藥物的患者吃葡萄 柚前應徵求醫生意見。

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玉米中含有大量的不飽和脂肪酸,這種脂肪酸中含有高達60%以上的脂肪酸。它可以幫助人體脂肪及膽固醇的正常代謝,與此同時還能減少膽固醇在血管中的沉積,從而達到軟化動脈血管的目的。

西蘭花是含有類黃酮最多的食物之一,而類黃酮又是最好的血管清潔劑,能夠很好的阻止膽固醇的氧化,防止血小板的凝固,因此中老年人非常適合食用,能大大減少心臟病和中風的風險。

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花青素是很好的抗氧化劑,可以保護血管免受氧自由基的傷害,並減少低密度脂蛋白的氧化,預防血小板凝集,進而預防動脈粥樣硬化的發生。紫薯含有花青素最多的食物,顏色越深含有的花青素越多。烹飪中要注意做法,高溫會破壞花青素,所以這些食物儘量生吃,如果不能生吃的就不過過度烹飪,可以蒸著吃,能保存更完整的營養。

常喝番石榴茶。

它是軟化血管的一把好手,能降血脂和血糖,降低膽固醇,同時具有耐缺氧,迅速解除疲勞的功效。有助於延緩人體過氧化進程,具有防衰老作用,可以預防心臟病、癌症等慢性疾病,搭配青錢柳茶喝,效果更好。

裙帶菜——血液排毒好幫手

它含有神奇的褐藻糖膠,不但能增強肝功能,還能提高免疫力的作用。

另外,裙帶菜還含有獨一無二的海藻黏液,將血液中附著的鈉元素排出體外,從而達到為血液清毒的目的。

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泡一碗蓮子心

蓮子心含有豐富的膳食纖維和膠質,膠質成分能結合血液中重金屬等有害物質,可以起到血管排毒、凈化血液的作用。 蓮子心茶非常清香,對擴張血管和降低膽固醇的效果也很好,能為血液提供新環境。

黃芩茶能改善血脂的粘稠度,冬天氣溫低,熱脹冷縮的原理,血管壁變窄,血流量減少,一旦血脂粘稠,很容易造成堵塞,引發血栓,常喝黃芩茶,能降低血液粘稠度,通暢血管。

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捲心菜

捲心菜還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽,以及稀有的維生素U和維生素K,保護血管黏膜,加速血液循環,讓血管更加堅固、有彈性。

金錢柳

金錢柳中主要含有三萜皂苷、黃酮、甾體、萜類、有機酸、生物鹼等類型成分,金錢柳多糖對脂肪酶活性具有一定的抑制作用。而薏仁也有出色的降脂作用,經常飲用,血液中的膽固醇、低密度脂蛋白和血糖都會降,讓本身粘稠的血管更加乾淨。

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黑枸杞含有大量的花青素。可增加血管彈性,有效的清除血管垃圾。常喝黑枸杞,還可滋補肝腎,益精明目。增強身體體質,讓身體更健康。

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鐵皮石斛具有增強機體免疫功能和抗癌作用 ,臨床上常用於惡性腫瘤的輔助治療 。鐵皮石斛能改善腫瘤患者的症狀 ,減輕放化療引起的副作用 ,增強免疫功能 ,提高生存質量 ,延長生存時間。

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作者介紹:沈祺宜@祺和堂,專注於心腦血管健康、養生食療等;是一名國家人社部認證的健康管理師,營養保健教育者,希望和大家一起在健康養生的道路上攜手共進。


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