梅雨季節是個容易生病的季節⋯⋯
雨不停地下，天氣霧濛濛的，有種說不清的心情……
相信有很多人，不知道是不是心理作用梅雨季時總感覺肩膀痠疼或者好累，總提不起精神好好做事情。
在這之中也有身體狀況變壞或突然死亡的案例～
你知不知道在一星期之中，在特別的某一天會發生突然死亡的次數比例比較高這件事呢？
女性可能因為週末家事量增多，據說在週日死亡的機率會比較大。（驚）
然而男性則可能是在開始工作的時候感到壓力，所以週一死亡的風險最高。
這其實都可以被當作是不快感、壓力和突然猝死之間的關係性的數據研究資料喔！
那到底為何會發生猝死的情況呢？
猝死大部份的起因在於【循環系統】，尤其是以心血管疾病居多
掌控交感神經・副交感神經平衡的循環系統，而這個平衡錯亂的話，猝死的危險性就會增加，或是發生伴隨腦梗塞、心肌梗塞、脈向紊亂等引發猝死的案例相當多。
『氣壓・氣溫・濕氣的變化感到不舒服引發心臟・血管的異常猝死』就是這樣子的原理。
據此為了預防梅雨季節猝死，我們可以透過控制避免感受到壓力所帶來的不愉快，從而改善心臟・血管的狀況喔
不論氣溫如何，有過以下這些症狀嗎？
＊皮膚黏膩，感覺噁心
＊感到悶熱
＊感覺到手腳冰冷
＊睡覺出汗
＊爬樓梯時感到非常疲憊困難
＊經常發呆
＊血壓比較高
幾乎都有以上症狀的人，要格外特別注意喔
對策１：使血壓保持安定
……米糠裡含有降血壓的成份，每天吃用米糠醃漬的醬菜。
……吃含有葉酸的東西會防止高血壓的發生，所以請積極攝取。
……適度地飲酒，減輕自己的壓力。
對策２：使心拍數維持穩定
……青魚類內富含使心跳安定的物質，請多食用秋刀魚及沙丁魚。
……下意識地放慢呼吸速度，使心跳維持安定。
對策３：促進血液循環
……日常生活中適當地運動。
……及時補充水份。
然後聰明巧妙地找喘息的時間，盡可能讓自己過著沒有壓力的生活，是最理想的喔
在梅雨的季節裡，要比平時更珍惜照顧自己的身體，好好地管理體調狀況吧
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