很多人早上起來以後，都會有一次排便，有些人，會觀察自己便便的顏色，而有些人會忽略，覺得「沒什麼可看的」。
其實，看便便的顏色是一個非常好的習慣，因為從便便的顏色，可以看出你的健康情況。
健康的便便
健康的便便應該是條狀的黃棕色的軟便，有臭味，但不至於臭不可聞。
如果大便很黏膩
有排不盡的感覺，異味大，說明體內濕熱重。
如果大便很乾
臭不可聞，而且顏色較深、說明有腸熱、胃熱，往往有長期的便秘。
如果大便稀
帶有膿血，而且有里急後重的感覺（想拉但是拉不出來），可能是痢疾。
如果大便發白
便便顏色發白可能是肝炎、胰腺疾病或者是肝硬化等。但有時候如果你正在吃治療胃炎的抑酸藥，含有氧化鋁的成分，大便也會變得很淺。
如果大便細長
如果便便是像蚯蚓一樣又細又長，中途易斷，即使排出了也跟沒排似的不爽，這是膳食纖維攝入不足的證明。
如果大便胖圓
如果是像兔子糞便一樣圓圓的、一粒一粒地排便，則說明腸道受到人體壓力的影響，功能有所降低，應當注意多散步、轉移注意力，減少注意力對胃腸道的影響。
如果大便發灰
灰便：如果糞便是像石灰那樣的灰色，則說明是創造顏色的膽汁色素流通有問題，可能是膽結石或者膽囊癌、肝癌等，應當引起重視，及早就醫。
如果大便帶血、發黑
有可能是痔瘡、肛裂引起的，也有可能是消化道潰瘍、甚至結腸癌等。
需注意的是，還要留心觀察是否發生了排便習慣或大便形態的改變，比如一天一次變成一天幾次，便秘、腹瀉交替，或者大便形狀改變，有壓痕等，要警惕結腸癌。
分享幾個改善便秘的小方子
蜂蜜蘇麻飲
蜂蜜，性和，潤肺潤腸，改善便秘，如果蜂蜜單方不好用，可以加點蘇麻油。取家裡常用的勺子，蜂蜜和蘇麻油各占一半，溫水沖服即可。
蘇麻油富含α -亞麻酸，是一種多不飽和脂肪酸，有很好的潤腸作用，可以緩解便秘，而且能解決腸燥問題。並且α-亞麻酸在體內的代謝成DHA和EPA。EPA被譽為「血液清道夫」，可以幫助清除體內多餘的廢油脂，降低血脂，減少血管壁垃圾殘留，還可以抗炎，從而達到潤腸通便、排血毒的目的。
鱷嘴花泡水喝
鱷嘴花是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經。近年研究發現，鱷嘴花有很好的促進消化，改善腸胃功能，降低三高的作用。用鱷嘴花每天喝兩杯代茶飲（每次放3g），就可以起到促進消化，改善便秘的作用，如果能堅持喝，還能降低三高，預防糖尿病併發症。
蘿蔔薯果汁
用紅蘿蔔、蘋果、馬鈴薯，榨汁喝。雖然不味道怪怪的，但是確實是改善便秘的一味良方啊。
《本草綱目》記載蘿蔔有消化積滯，下氣寬中的作用。這就是說蘿蔔利大小便了，習慣性便秘者可以常吃蘿蔔。
晚餐前一小時或者早上空腹飲用，都可以。天天喝，兩三周就見效了。
結束語：
你大便後會看一眼嗎？
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