糖尿病患者對飲食的要求比較嚴格，這是因為食用不當，極有可能在段時間內加重糖尿病，給患者帶來災難。今天，小編根據肉桂化糖方營養專家組的建議，整理出了「升糖食物黑名單」，糖友們不可不知哦！
1、紅薯。紅薯是大家很喜愛的食物，它味道香甜、營養豐富，最新的研究也表明，紅薯具有一定的抗癌作用，所以大家都愛吃。但不容忽視的是，紅薯的含糖量為27.7%，其升糖指數也較高，因此，高血糖人最好不吃紅薯。
2、啤酒。我們經常強調糖尿病患者要戒菸限酒，這是因為酒精對血糖控制不利。啤酒中的麥芽糖含量很高，作為一種單糖，升糖速度更快，它對高血糖患者而言，更為危險。因此糖友千萬不要心存僥倖心理哦！
3、冰淇淋。炎炎夏日，對高血糖病人最大的誘惑，莫過於冰淇淋。冰淇淋並不含很高熱量，其可怕之處在於極高的含糖量。高血糖人應避而遠之。
4、柿子。柿子中含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖，即糖含量高，並且還都是單糖和雙糖，最不適合高血糖病人，此外，柿子還可能加重糖尿病患者並發腎病的風險。雖然，柿子的味道令人饞涎，但高血糖人為了自己的健康，請管好自己的嘴巴，家人也應進行適當的監督。
5、蜜餞。蜜餞是一種含糖量極高的食物。對於高血糖人而言，這絕對要被劃入禁區，蜜餞是用糖腌制而成，因而含糖量極高，同時，還含有其他對身體有害的物質，因此，高血糖患者請務必遠離蜜餞，與蜜餞類似的還有果醬。
全球公認最容易發胖的食物，就藏在你的碗里！
有一個悲傷的事實
好吃的長胖
不長胖的不好吃
我們總想吃的健康些
但總經不住美食的誘惑
今天就給大家盤點一下
上了世界衛生組織黑名單的食物
它們不僅讓人發胖
對身體健康也是很大的危害
第一位：油炸食物
代表：炸薯條、鍋包肉、天婦羅、炸雞腿、炸雞排……
直接導致肥胖或一些相關疾病
油炸食品所含熱量及脂肪極高，長期食用容易導致肥胖或糖尿病、高血脂、冠心病等疾病。
破壞維生素，導致蛋白質變性
讓食物失去其本身的營養價值，反而還增加了身體代謝這些物質的負擔
第二位：腌制食物
代表：鹹菜、辣白菜、橄欖菜、酸豆角、辣蘿蔔……
導致高血壓、加重腎臟負擔
這類食物在腌制的過程中會放大量的鹽，會導致鈉鹽含量超標，食用會導致腎負擔過重，發生高血壓的風險增高。
損害胃腸道粘膜，導致胃腸炎和潰瘍
由於高濃度的鹽分可嚴重損害胃腸道粘膜，常進食腌制食品的人，胃腸炎症和潰瘍的發病率較高。
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