「 為啥你輕輕一挑，球就那麼遠，那麼高？」
「用手腕發力擊球呀！」
「那該怎麼發力？」
超級丹的手腕發力擊球預備動作
剛打羽毛球不久的小夥伴們會覺得打高遠球比較費力，其實不然，只要正確使用手腕發力來擊球，即可輕鬆完成。新手們擊球時大多採用手臂轉動帶動球拍的方式來擊球，這樣的擊球方式較為費力，而且手臂比較容易出現酸痛現象。那麼如何採取科學有效的方式擊球呢？可以通過以下幾個步驟來學習手腕發力擊球。
先不抓球拍，甩動手腕找感覺（這個動作類似於夏天熱的時候用手掌扇風時的動作）。
正手握拍，按第1步的方式甩動球拍（球拍的重量會加大手腕的壓力，請不要用太大力量進行）。
按上述方式重複甩動球拍過後，會感覺手腕略酸，且手臂在隔天會有輕微疼痛感（請不必擔心，因為初次採用該方式發力，手臂肌肉被集中刺激，產生了較多乳酸，所以會有疼痛感，多次練習之後便不會再出現該情況）
初次用手腕擊球後紅圈位置按壓會有疼痛感
按上述方式進行手腕擊球練習，可以明顯感覺到擊球更輕鬆，打高遠球也更容易接近對方底線了。
溫馨提示：小夥伴們，在練習前先活動手腕，並且在練習時請不要太用力，也不可太著急，手腕容易損傷。循序漸進，在保護好自己的情況下逐步提高擊球技巧。
來源 source: http://www.twgreatdaily.com
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