年輕的女孩子要熬夜去high釣凱子，年老的女孩子要熬夜加班多掙點本錢，於是熬夜成了現在很多女孩子的家常便飯，於是有個問題就提出來了：一個女孩子熬夜長達3年以上會有什麼後果？
後果1：肌膚變糟
都說女人要靠睡覺來養，如果失去了充足的睡眠，這肌膚狀態也就會很差。晚上不睡覺，身體的內分泌和神經系統都會遭受到破壞，肌膚會變得越來越差。
後果2：免疫力下降
人經常熬夜造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調症狀都會出現。
後果3：影響生育力
正值育齡的女孩子，若經常熬夜，會影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質，也容易影響月經周期，出現月經不調。
後果4：容易上火
經常熬夜的女孩子不僅臉上會長痘，脾氣還會變暴躁，這都是因為上火的緣故。因為熬夜的人，身體長期處於負荷工作之中，這很容易出現功能性紊亂的情況，這也就是上火的症狀。
熬夜真傷啊，但是這個壓力時代，有時必須熬夜，人可以不吃飯，少不了偶爾熬夜，「夜貓」一族。如何保養自己呢？
1、刺玫茶
刺玫指的是野生的玫瑰，精油含量更多，並且玫瑰有疏肝理氣、寧心安神的功效，沏茶時放幾朵玫瑰花，或者用玫瑰花泡水喝，不但可以疏肝解郁，還能調節氣血，還能預防乳腺疾病。長期堅持可滋潤肌膚、促進血液循環、消除色斑、改善膚色。
2、蘇子油
含多不飽和脂肪酸最高的食用油，這類脂肪酸人體不能合成只能從食物中攝取，能降血壓、降血脂、預防心腦血管疾病、增智、抗炎等，其代謝產物EPA俗稱血液清道夫，能清除血液垃圾，減少血管壁殘留，使血流通暢，調節血壓。
3、五加茯苓湯
短梗五加葉、酸棗仁各兩份，茯苓、大棗、百合各一份，紅參半份，按比例調配而成。
短梗五加葉有養心、鎮靜、催眠、祛風濕的效果。可益氣健脾，補腎安神，對失眠多夢尤為有效。
《神農本草經》稱：茯苓「久服安魂養神，不飢延年」。有健脾安神的功效，適用於中老年人脾虛、水腫及失眠等證。
長期飲用可增強身體免疫力。
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