相信有在健身重訓的朋友都知道，所有訓練部位中，「練腿」是最痛苦的一件事，除了訓練時的過程很痛苦外，訓練過後的痠痛更會帶來相當不便的強大副作用，走路或上下樓梯總是痛不欲生…。所以有的人會使用各種理由來推辭或解釋自己為何不練腿。
再找藉口吧！你就會變成這樣：
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我每天都只練上半身…有什麼問題嗎？
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好朋友不會讓好朋友不練腿。
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我很少練腿，但當我練的時候…算了，我就是不練。
但是也不要只練腿…
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好朋友不會讓好朋友，不練上半身。
來源：Distractify
練腿能夠提高血液供氧能力，提高肌耐力和體力，除了能幫助其他部位肌肉的訓練效果外，還能增加體力，讓你精神更好，有這麼多的好處，你還不練嗎？快點分享給那些每次約好練腿時都會肚子痛的朋友吧！
來源 source: http://ww.circle01.com
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