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2017年9月16日 星期六

蘋果又名「安腸果」,想不到水果蒸一蒸還能治病! _-,蘋果,

蘋果又名「安腸果」,想不到水果蒸一蒸還能治病!大臉君 2017-09-1522:49【大臉說】這個季節蘋果最新鮮,且營養豐富,富含果膠、酚酸、黃酮類物 ...


蘋果又名「安腸果」,想不到水果蒸一蒸還能治病!

大臉君 2017-09-15 22:49

【大臉說】這個季節蘋果最新鮮,且營養豐富,富含果膠、酚酸、黃酮類物質等。但很多人不知道,蘋果是個「安腸果」,生吃促排便,熟蘋果可緩解腹瀉。

早餐吃一個蘋果,有通便、潤腸的作用。

蘋果又名「安腸果」,想不到水果蒸一蒸還能治病!

身邊的中老年人出現便秘的情況時,大臉君建議可以早晨空腹吃一個蘋果,喝點溫水,然後再吃飯,通便的效果不錯。而且,國外也有研究表明,一天吃一個或更多蘋果可以降低患結腸癌的風險。

生吃蘋果緩解便秘,將蘋果蒸熟搗成泥,有緩解腹瀉的作用。

蘋果又名「安腸果」,想不到水果蒸一蒸還能治病!

熟蘋果泥可以止瀉雖然是中醫上的說法,但從營養角度來說,煮熟的蘋果刺激性沒有了,但其中豐富的果膠、鉀等元素卻保留下來了,他們對緩解腹瀉都有幫助。

有人可能會擔心,蘋果煮熟營養不全都損失了嗎?其實不然,蘋果本來維生素含量就很低,熟吃並不可惜,鉀、果膠、綠原酸、類黃酮等有益成分加熱後仍可保留。

因此,如果腸胃虛弱或容易拉肚子,可以把蘋果煮熟蒸熟,獲取其中的類黃酮、鉀和膳食纖維等,還能幫助調節腸道。

蘋果又名「安腸果」,想不到水果蒸一蒸還能治病!

提示:孩子腹瀉後可以吃點香蕉。很多人認為香蕉有「滑腸」作用,實際上,香蕉柔軟易消化,富含碳水化物,能快速補充營養,且其中富含的鉀可以彌補腹瀉時體內丟失的鉀。

有食療功效的「煮水果」

蒸香蕉!!

蒸香蕉:補中益氣,健脾強腎。

蒸熟後的香蕉,原油的寒性唄破壞,更易助體質虛寒者進步,補中益氣,健脾強腎。

烹飪步驟:

1、香蕉剝皮,放到盤子裡。

2、熱鍋冷油,待油熱,把香蕉放進去,煎至兩面金黃,滴一些蜂蜜即可。

蘋果又名「安腸果」,想不到水果蒸一蒸還能治病!

蒸桃子!!

蒸桃子——清甜潤口 潤燥活水

桃子煮熟後,膳食纖維被破壞,變得更容易消化,有潤燥活水的功效。

烹飪步驟:

1、將桃子洗凈,去皮去核,切成小塊。

2、鍋里倒入1500毫升水,燒開後放桃塊、冰糖。

3、大火煮開,轉小火煮二十分鐘,盛到碗里。

4、待冷卻放入冰箱,冷藏冰鎮一個晚上,會更加美味。

蘋果又名「安腸果」,想不到水果蒸一蒸還能治病!

蒸柚子!!

蒸柚子:降低血糖 減肥抗衰

加熱後的有柚皮甙和蘆丁等黃酮類物質更加活躍,更快的降低血液的粘稠度,瘦身減肥抗衰老。

烹飪方法:

1、將柚皮切成薄片,用溫水煮10分鐘。

2、滴取蜂蜜沖茶喝,涼熱均可。

蘋果又名「安腸果」,想不到水果蒸一蒸還能治病!

蒸橙子!!

蒸橙子:強身健體 止咳化痰

廢棄的橙子皮蒸熟後,可有效的因肺燥引發的咳嗽有一定的效果。

烹飪方法:

1、將橙子皮用鹽反覆搓洗乾淨,瀝水放置。

2、將整個橙子放入蒸鍋,大火蒸10分鐘,待橙子晾涼後用刀切開,挖出果肉就可以吃了。

蘋果又名「安腸果」,想不到水果蒸一蒸還能治病!

蒸雪梨!!

滋補佳品:銀耳雪梨

梨鮮甜多汁,加熱後的梨,能夠潤肺止咳,清熱護嗓,是經典的可蒸煮的水果哦。

烹飪方法:

1、銀耳放入溫水中泡15分鐘,撕成小塊,雪梨去皮去核切塊。

2、銀耳、雪梨入鍋,倒入約1000毫升冷水,大火燒開,改小火煮30分鐘。

3、放冰糖,煮到完全冰糖融化,放幾顆枸杞,非常清甜。

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【尾記】 關於大臉君

大臉君,權威健康營養師,『性感、有用』另類養生資訊,10萬達人的健康選擇。如果您有健康、養生方面的問題,歡迎留言,大臉君會為您提供專業解答。


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