在這天氣炎熱的夏天，特別容易上火，很多人不分什麼原因引起上火，就隨便喝一些涼茶，但是這樣很容易導致越喝越嚴重，引發口腔潰瘍、喉嚨腫痛之類疾病。一般情況都是肝火旺引起的，肝火旺身體會有什麼樣的反應呢?
肝火旺，身體會亮起這5個「紅燈」
紅燈1：晨起嘴巴口乾舌燥
如果早上剛起床，覺得口乾、口苦、口臭，感覺嘴巴散發一股熱氣的口氣味，特別刷完牙之後，這些表現沒有消失，苦幹苦澀長繞在嘴邊。這是因為肝火旺盛，會導致清氣不能上升，濁氣不能下降，濁氣上逆引起口乾，口苦，口臭、舌苔增厚等。
紅燈2：心神不定，火氣大
動不動就喜歡發脾氣，甚至都不知道自己為什麼發脾氣，心靜不下來，心情煩躁，容易心煩意亂，整個人精神有點奔潰的狀態，如果伴隨頭痛自汗之類，肝火更大了。
紅燈3：眼睛有血絲、眼屎增多
中醫上講肝主目，簡單來說眼睛就是肝臟的一個反射區。眼睛乾澀且眼紅、眼睛視力比平時更模糊、有眼屎，特別早上起來的時候。
紅燈4：經期紊亂
經期提前到來，經期量時多時少，伴隨小腹脹痛、脾氣暴躁，這在古時就要《婦人良方》曰，病因郁怒傷肝，肝鬱化熱，熱擾沖任，迫血妄行所致。
紅燈5：失眠多夢，容易驚醒
如果凌晨1-3之間，經常醒來，還多夢的話，睡眠質量特別差。這是肝火侵擾所致的失眠，多由惱怒傷肝、思慮過度等引起。
肝火旺，白開水裡一定要加一點它，幫你清肝火
所謂藥補不如食補，大部分藥物本來就是傷肝。如果肝火旺不是特別嚴重，都可以在白開水加一些蒲公英、枸杞、決明子等，具有清熱去火的功效，還滋養肝腎，當然一起搭配著喝，作用會更有效。
可以取蒲公英3g、枸杞2g，決明子3g，白茅根2g，菊苣2g，全部碾碎製成蒲公英甘元茶包，每次取一包，用白開水代茶飲，可反覆沖泡！簡單有效。食材直接到藥房抓就可以，因配伍的量比較精準，嫌麻煩的話，也可以選擇現成的蒲公英甘元茶的茶包，入口的東西需要看好品質就行。
這幾種食材都是可以清肝火、清熱解毒。蒲公英歸肝經，具清熱解毒、保肝利膽的功效，善於清肝熱，但其清中有透、透中有清，即可清肝又可疏肝；枸杞可以滋補肝腎，具有清熱明目的作用；決明子清肝明目；菊苣清肝利膽，養護肝臟；白茅根清熱涼血。一起搭配不僅降肝火，也能滋補肝腎，養肝保肝。
肝火旺吃一些降肝火的食物，也要做到少吃辛辣油膩的食物，否則很容易加重上火的情況，此時飲食要清淡，少辛辣油膩！感覺自己肝火旺，可以隨時隨地泡上一杯蒲公英甘元茶，補充水分，清肝火，養肝護肝，簡單方便。
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