不得不說，現如今的生活習慣以及飲食習慣發生了很大改變，也使得很多消化道疾病頻繁出現，比如大腸癌，對健康危害是極其嚴重的，因此大家就想要知道，大腸癌到底該如何預防？下面小編就來告訴你。
預防大腸癌 食物要選對
1、胡蘿蔔
胡蘿蔔是公認的具有抗癌作用的食物，而且在國內外都獲得了一致認可。
而胡蘿蔔的奇妙之處在於β-胡蘿蔔素進入人體消化道之後，能增強人體的抗癌能力，之所以有這樣的功效，是因為經過消化的胡蘿蔔，可以轉化為維生素A，而這種營養成分不僅僅會眼睛跟皮膚具有保健功能，還有研究發現，維生素A對於胃癌、膀胱癌、結腸癌以及乳腺癌等等都有明顯的抑制作用。
而且胡蘿蔔素當中還含有豐富的維生素c，也包括木質素等，這些成分也都可以達到抗癌的效果。
而胡蘿蔔的烹飪方法也非常簡單，可以水煮吃或炒著吃，都很健康美味。
2、芹菜
芹菜是一種含有纖維比較高的食物，在經過腸內消化作用之後會產生木質素，這是一種抗氧化劑，如果當濃度達到一定高度的時候就可以抑制場內細菌產生致癌物質。
而且這種物質還可以加快糞便在腸道內的運轉時間，可以減少致癌物以及結腸粘膜的接觸時間，並以此來達到預防大腸癌的目的。
而且芹菜不僅僅在抗癌方面有很好的作用，同時還可以達到預防糖尿病、高血壓、心臟病的效果，對身體有很多作用，是食療當中非常有效的一種辦法。
預防大腸癌更要從生活習慣開始
第一、改變飲食習慣
想要預防大腸癌，首先需要改進我們的生活習慣及飲食習慣，合理安排每天的飲食，多吃新鮮水果以及蔬菜，適當增加食物中粗糧以及雜糧的比例，尤其是要改變以肉類及高蛋白食物為主的飲食習慣，少吃脂肪性食物，特別是要控制動物性脂肪的攝入。
第二、積極鍛鍊身體
要積極鍛鍊身體，這樣可以防治一些腸道疾病，減少大腸癌病發的機率。
第三、定期檢查
針對大腸癌的高發人群，需要多定期進行檢查，這樣可以及時發現病情並及時採取措施，而大腸癌的高危人群一般集中在40歲以上，家族中多件腸息肉患者以及潰瘍性結腸炎患者，因此這類患者更加要定期檢查。
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