這些部位「硬」，百病纏身！趁著夏天，讓它們軟下來
院長在線2017-05-17 23:51
正常的肌肉，應該是鬆弛柔軟有彈性，用力才會變得緊繃。
來源：學艾灸
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肌 肉
正常的肌肉，應該是鬆弛柔軟有彈性，用力才會變得緊繃。
那天，你覺得自己的肌肉緊繃、酸脹，甚至還隱痛、抽筋，那麼恭喜你！你的肌肉受到「風寒濕」邪的侵襲，還不算太嚴重。
中醫理論認為：寒勝則痛。受寒後，肌肉緊繃僵硬，造成氣滯血瘀，經絡受阻，氣血不暢。
建 議：
1，夏天出門帶件外套吧！因為現在公共場所的冷氣太低！
2，睡覺時，不要讓電扇、空調、過堂風直接對著床吹！
解決方案：
艾灸吧！艾灸的陽熱之氣具有很好的驅寒除濕，溫經通絡的效果。
直接艾灸酸脹點就好，每次30分鐘。
如果怕煙，還可以把家裡的大米炒燙，再加入艾葉或者生薑片進去炒半分鐘後裝進棉襪子裡，熱敷酸脹點。
關 節
正常的骨關節運動時應該靈活自如，不會有「僵硬、痛、響」。
長期的肌肉僵硬，加之「風寒濕」侵襲，結於筋脈肌骨不散，瘀阻經絡，不通為痛，故見頸腰痛如折，轉搖不能，腰腿酸麻拘急。
解決方案：
要根除這些因風寒濕而起的關節痛，艾灸是最好的選擇！
直接艾灸疼痛點，每天一次，每次30分鐘以上。
每天多按揉、輕輕敲打疼痛點幫助肌肉關節的恢復一定很好。
肚 子
不管男女正常的腹部應該是溫暖而柔軟的。
但現在很多人的肚子都是硬而寒的。原因只有一個
「作」
夏天來了，女的露臍裝，男的冰鎮啤酒，都會造成脾胃運化失常，會造成大量的濁氣、濁水、濁物在腹部堆積。
當然缺少運動也是肚子硬的一大原因。
人體的陰脈都相會於腹部，中醫也認為「腹為六腑之總」，這裡相當於人體交通樞紐，非常重要！上至咽喉，下至外生殖器，都離不開這個中心。
肚子硬，
睡不眠；
脾氣差；
臉有斑；
臉有痘。
肚子涼，
手腳涼；
疾病多；
到處疼；
斑黃黑。
建 議：
上午一杯姜棗茶；晚飯7分飽，以清淡食物為主；對於工作節湊快的白領，要抓住一切休息時間，伸伸懶腰、拉拉筋。
解決方案：
1，每天隨時隨地的輕輕敲打自己的帶脈及屁股300下以上。
2，早晚推腹各一次，每次5分鐘。
3，艾灸腹部，在肚臍部位扣一個方形4孔竹製艾灸盒，同時在足三里各扣一個單孔竹製艾灸盒，同時艾灸30分鐘。
如果有時間，最好先在後腰八髎穴部位先艾灸30分鐘。
因為，肚臍周圍為人體濕氣的大本營，屁股為寒氣的大本營，如果腹部僵硬而寒涼，後腰部位也是寒涼的。
血 管
正常的血管有彈性，血管壁光滑。
隨著年齡的增長、飲食習慣，我們的血管會有「斑塊」、慢慢變窄、變硬。讓血管恢復的最好方法，就是適當的運動，促進血液循環加快。
建 議：
夏天氣溫高，老年人可以多做室內運動；就是在看中央電視台的健康節目也不非要坐著吧！站著敲打敲打自己身體的疼痛點，扶著椅子做做踮腳運動，就是坐著，也要拿著擀麵杖敲打自己的足三里！
解決方案：
1，晚上熱水泡泡腳，然後搓揉整個腳底板各50個，微汗為好；促進血液循環非常好。
2，艾灸取穴：大椎穴、肚臍、內關穴、足三里、公孫穴
每天艾灸一次，每次每穴20分鐘，艾灸一周休息2天。
夏天氣溫高，肌肉、關節、肚子、血管的相對彈性都會增加，我們應該「趁熱打鐵」徹底讓它們都柔軟下來！
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