人老了指望誰？自己，自己，還是自己。
【 一群老人的實在話 】
有一個自己的窩，不到死千萬別丟；有一個老伴，好好相伴；有一個身體，自己保重；有一個好的心態，自己快樂！
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老了，我們已經老了！只不過我們現在身體還好，頭腦清醒，老了，指望誰！要分幾個階段來談。
第一階段
退休以後六十歲到七十歲身體比較好，條件也許可。喜歡吃就吃一點，喜歡穿就穿一點，喜歡玩就玩一點。不要再刻薄自己，這種時日不多了，要把握住。錢把住一些，房子留住，把自己的後路退路都安排好。
孩子經濟好是孩子的努力，孩子孝順是孩子的感恩。我們可以不拒絕他們的資助，不拒絕他們的孝敬。但還是要依靠自己，安排好自己的生活。
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第二階段
七十歲過了沒災沒病的，生活還能自理，這沒有太大的問題，但要知道這是真老了，慢慢地體力精力都會不行的，反應也會越來越差，吃飯要慢——防噎，走路要慢——防跌。不能再逞強，要照顧自己
不要再去管這管那，管兒管女，有的還去管第三代，管了一輩子，該自私一點，管管自己啦，一切都要悠著點，幫助打掃打掃，把自己的健康的狀態保持得儘量的長一點。給自己能夠自主生活的時間儘量的長一些，不求人的日子總好過。
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第三階段
身體不好了，要求人這一定要有所準備，絕大多數人都逃不過這一關。心情要調整好，要適應。生老病死人生常態坦然對待。這是人生最後一段沒有什麼好怕，早有準備就不會太難過。
或是進養老院，或是用人居家養老，量力而行，酌情而辦，總會有辦法，原則就是不要磨子女，不要給子女心理、家務、經濟添加太多的負擔。自己多克服一些，我們這一代人什麼苦什麼難都經過，相信我們人生最後的旅程也會坦然度過。
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第四階段
自己頭腦清醒，身體疾病纏身無法治癒生活質量極差時，要敢於面對死亡、堅決不要家人再搶救，不要親友做無謂的浪費。
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【 老了怎麼辦 】
為什麼有這樣的想法，因為我一直認為，80歲以上的老人，不需要限制他們食物清淡, 不必減重，吃的下比較重要，愛吃什麼就吃什麼，可以吃到自己認為的人間美味，讓自己活得更快樂一些。限制老人不能做這吃那，是違反人性的，也沒有任何科學根據的。
事實上，越來越多科學證據顯示，老人要吃好一點，吃胖一點，讓他具有多一點對抗疾病，對抗憂鬱情緒的能力。我願，每個老人都可以享受自己美好的最後一段人生，不要留下任何遺憾。
一個人的老後……
幾個老友約了要碰面；忙得不想參加的我本來說了個不，但想到人生過了一天少一天，老朋友能見就要多見。還是把時間空了出來。我們的聚會，三分之二的時間在討論預立遺囑，大家想的都差不多：三反（反電擊、反插管、反氣切）一要（要樹葬）。我們看透生死，無非是想讓人生簡單一點，不給人添麻煩。
寂寞不是病，痛起來要人命。結婚也好，不結婚也罷，無論是誰，最後都是一個人。
女兒幾次問我為什麼不找個伴，你不怕以後一個人哦。要怎麼樣才能讓愛我的人不要為我擔心，我是真心喜歡這樣的日子。前半生愛恨交織，太累了。一個人養小孩，又馬不停蹄地工作，到處爬格子，這人生真的很辛苦。事到如今，我只願省心過自己想要的生活。活到了這等年紀，生活里總有些習氣。老實講，是不容易改變也不容易相處的，男人、女人都一樣。年紀大了，自己伺候自己就夠瞧的了，還要去適應另外一個人？太想不開了呀。
為了不要寂寞就去找個伴，我覺得還挺不划算的。我的意思是說，你找了個伴，也不見得就治得了寂寞，但肯定增加麻煩。有幸福的婚姻是件美事，但我覺得人生常常是時機問題。少年夫妻老來伴很讓人羨慕，但過了那階段再去勉強湊合，就得三思，因為事情可能很複雜。更何況，咱得現實一點，圖個年紀大了互相照料？別傻了，歷來只有女人照顧男人的多，見過幾個男人照顧女人的故事？
我是想的透徹了。四十五歲之後做了收心操，心態上和生活方式上早已朝向一個人的老後做準備；你做了這樣的決定當然就要承受這個決定的結果。我是被迫成為一個人的，但是讓這樣的狀態持續下去，是出於我主動的選擇；人生至此，我已經不想改變。
我只是想讓人生簡單一些，不想再花功夫去跟人磨合；我想我是錯過了。至於寂寞…我想，那已內嵌在我的人生裡頭了，不是哪個人能解決的，那就Let it be…
結語:
俗語說的好「有理財就不窮、有計劃就不亂、有準備就不忙」，身為老人預備軍的我們，是否做好準備了？只要事先做好準備，日後就無須憂心老後生活。
要準備的第一件事就是能老健，平時就要注重三養：吃得營養、注重保養、要有修養。
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