產科醫生叮囑坐月子不可觸犯的八大禁忌，這樣坐月子，一生不落病
十月懷胎，一朝分娩，隨著一聲嬰兒的啼哭，准媽媽終於迎來了可愛的寶寶，正式成為一位母親。這時產婦最需要的是好好休養，滋補調理，順利通過產褥期，快速使身體恢復到最佳狀態。
懷孕、生育，給女性帶來了很多生理上的變化，同時也給女性帶來了很大的心理壓力。很多產後媽媽對如何坐月子、如何快速恢復有很多疑惑：坐月子應注意哪些事項？奶水不夠怎麼辦？產褥期怎樣護理？產後抑鬱了怎麼辦？如何輕鬆應對產後疾病？如何使自己的身材快速恢復？……產生這些疑惑是因為沒有經驗，沒關係，跟上我的節奏，一起來學習吧。
月子裡紅糖越多吃越好嗎？
對於初產婦來說，子宮收縮一般都較好，惡露的顏色和量一般都比較正常，如食用過多有活血化瘀功效的紅糖，可能會使惡露增多，導致慢性失血性貧血，而且會影響子宮恢復以及產婦的身體健康。因此，產婦食用紅糖最好控制在10～12天之內，因為產後10天，惡露逐漸減少，子宮收縮也逐漸恢復正常，如果久喝紅糖水，紅糖的活血作用會使惡露的量增多，造成產婦繼續失血，所以紅糖並不是喝得越多越好，產婦在分娩10天以後應多吃營養豐富、多種多樣的食物。
坐月子，能吃蔬菜、水果嗎？
傳統習俗月子裡產婦不能吃蔬菜、水果，否則會傷脾胃和牙齒，這是不完全正確的，產婦在月子裡是可以吃蔬菜和水果的。產婦身體康復及乳汁分泌需要很多的維生素和礦物質，尤其是維生素C，它具有止血和促進傷口癒合的作用。另外，產婦在月子裡容易發生便秘，而蔬菜和水果中含有大量膳食纖維，可促進腸蠕動，利於產後通便。但是，產婦應按照以下要點吃蔬菜和水果。
（1）採取循序漸進的方法，慢慢增加水果、蔬菜的量。
（2）不要吃過涼的蔬菜和水果。
（3）注意清潔衛生，蔬菜要洗凈，水果要去皮後食用。
產後刷牙有講究嗎？
產婦應與平時一樣，養成天天刷牙的習慣，但要注意方法：刷牙時要將牙刷用溫水泡軟；刷牙的手法不能「橫衝直撞」，也切忌橫刷，要用豎刷法，即上牙從下往上刷，下牙從下往上刷，使里里外外都刷到；咬合面上下來回刷，而且對咬合面要用刷毛旋轉著刷，這樣才能保證牙齒徹底清潔；牙刷應選用小頭、軟毛、刷柄長短適宜的保健牙刷；早上起床後和晚上入睡前都要認真刷一次牙，平時吃完食物後要用溫水或漱口液漱口。
產後洗澡應注意哪些事項？
一般認為，正常分娩的產婦分娩後2～5天便可以洗澡，但是不應早於24小時，以選用淋浴為佳。產後6周內不宜洗盆浴或在大池洗浴，以免不潔的洗澡水流入生殖道，引起感染。產婦洗澡前應避免空腹，防止發生低血糖，引起頭暈等不適。洗澡時間不宜過長，每次5～10分鐘即可。洗澡時，室溫20℃最為適宜，淋浴水溫宜調節至34～36℃。如果產婦分娩過程不順利，出血過多，或平時體質較差，不宜勉強過早淋浴，可改為擦浴。另外，產婦洗完後應吃點東西，以補充耗損的氣血。
夏季坐月子先要防中暑
很多產後媽媽趕在夏天坐月子，很容易發生中暑，而產後中暑通常會有下面幾種類型：
（1）先兆中暑。開始時，新媽媽僅感覺口渴、多汗、噁心、頭昏、頭痛、胸悶、心慌、乏力等。
（2）輕度中暑。體溫上升、脈搏加快、呼吸加快、面色潮紅、無汗、痱子多。
（3）重度中暑。體溫可達40℃以上，伴有昏迷、抽搐、嘔吐、腹瀉、呼吸急促、脈搏細數、血壓下降、面色蒼白、瞳孔縮小等症狀，最終可因虛脫致呼吸、循環衰竭。即使搶救脫險，也可能由於中樞神經的損傷而留下嚴重的後遺症，故重在預防。
那麼，媽媽如何防止產後中暑呢？具體有如下幾點：
（1）新媽媽居住的房間要注意通風，打開門窗，掛上竹簾，將床鋪放在室內避風的地方，不要讓對流的風吹著新媽媽。
（2）每天用溫熱水擦洗全身，有條件的可以進行淋浴，保持清潔，使汗腺通暢。既易於散發體內的熱量，又能預防生痱子。同時要經常洗頭，洗完後用毛巾儘量將頭髮擦乾。
（3）衣著要適宜，並應寬大些，以利通風，此外，還應勤換衣服。
忌腹部不保養
很多產婦聽人說，生完寶寶以後，肚子會自動回復到孕前，不用在意。實際上對於一個平常人來說，腹部就是最容易長贅肉的地方，更別說產後媽媽們了。
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