前段最流行一句話：
"睡你麻痺~趕緊起來嗨"
健萌君我的擼鐵生活在他們眼裡，就像是一個退休的老幹部，按時上班、規律健身、清淡飲食、不熬夜，看著他們肆意的消耗著青春和健康，我真的想說：別熬夜了，生命不會和你開玩笑。
國外有一個實驗，實驗者平均每天睡眠4-5個小時，然後用技術手段結果模擬出來他們長期缺乏睡眠的模樣，結果很震驚。接受實驗的皮膚不再有彈性，皮膚已經滋生皺紋。
眼睛也變得暗淡無光，黑眼圈和眼袋變大了許多。
再來看看完整的變化，一位年輕女性，每天睡眠約4小時。
長期缺乏睡眠的狀態。
由此可見，人醜不僅要多讀書，還要多睡覺吶！
熬夜導致的面部衰老只是表象，長期熬夜會引發各類疾病，甚至導致猝死。2016年6月30日，南方醫科大學附屬南方醫院創傷骨科主任醫師金丹被發現在醫院宿舍逝世，年僅45歲。同事稱，金醫生離世前兩天一直在熬夜加班。
2016年6月29日晚，34歲的天涯社群副主編金波在北京地鐵6號線站臺上突然暈倒，隨後失去意識，經路人搶救無效不幸離世。其友人介紹，金波平時工作很拚，經常熬夜。
熬夜悄無聲息的消耗著你的生命。長期熬夜除了導致衰老、猝死等情況之外，英國釋出的一項研究顯示，睡眠不足會導致人們更想吃脂肪含量高的食物、攝入更多熱量，長此以往容易引起體重增加而發胖。
資料顯示：睡眠時間在3.5小時到5.5小時的人要比睡眠時間在7到12小時的平均每天多攝入385千卡熱量，這相當於進食4片半麵包的熱量。慢慢積累出的可都是身上的肥膘。
對於女人來說，熬夜不僅會導致身體發胖，還會加深黑眼圈，長痘痘，身體內部也會發生或多或少的變化，如內分泌失調、月經不調等，每天熬夜的女人不到30歲的年紀，就會出現各種肌膚問題，皮膚鬆弛，這是對女人最致命的殺傷力。
來源 source: http://www.twgreatdaily.com
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