窈窕，美心為窈，美狀為窕；善心曰窈，善容曰窕。在古代，「窈窕」一詞還有深邃、幽美之意。因此，「窈窕」不僅是指容貌的美麗和身段的婀娜，它是內在外在美的統一，「窈」指內在、美心、德；「窕」指外在、美體、容。
古往今來，對於女性「美體」的標準一直在變，楚人愛「纖腰」、唐朝愛「豐腴」……其實，「燕瘦」還是「環肥」並不重要，健康，才是「美體」最基本的原則。而健康的身材，與脾胃息息相關。
《黃帝內經》中說女子「五七，陽明脈衰，面始焦，發始墮。」意思是女子到了35歲，陽明脈衰退，面色開始變黃，頭髮也開始掉了。而陽明脈主要指的就是胃經，所以面色發黃，掉頭髮，實際上是脾胃出了問題。
《黃帝內經》中還指出，脾的生理功能是主運化，主統血，在體合肉，開竅於口，其華在唇。全身肌肉的營養要依靠脾輸布和化生營養物質來供養。脾氣健運，則身強體健，肌肉勻滿，唇色紅潤澤麗；若脾失健運，則肌肉消瘦，四肢疲憊，唇色淡白無華。
脾胃與身材
「脾主肉」，肌肉受脾胃的管理，因此身材過於肥胖或過於瘦小也與脾胃有關。脾胃運化不好，人體代謝功能就會變差。
有人「胃強脾弱」，即胃能接納很多食物，但脾的運化功能偏弱，不能將養分運化到該去的地方而堆積在某些地方，因此導致肥胖；有的人「脾好胃虛」，脾的運化功能強，但吃不下東西，沒有足夠的養分讓脾運轉，所以偏瘦。
脾胃健康，才能正常飲食輸送養分，也就不會過於肥胖。
脾胃與氣色
女性月經量過多或量過少也與脾虛相關，脾健康，才能很好地統率血液，不至於出現月經量過多、過少的情況。臉色發黃、口唇乾燥，是氣血不暢的表現。脾虛不運時會導致氣血不足，面部、口唇也就暗淡無色。
當一個人不自覺地流出口水時，也可能是脾胃問題，口水是脾之水、脾之氣的外在表現，脾氣充足，涎液才能正常傳輸，待在口腔幫助吞咽和消化。
健脾胃 常按足三里
健脾可以用手指點按足三里、中脘、下腕等穴位，不限次數，有時間都可以按按，既簡單又方便。「足三里」是中醫上治療脾胃病常用的穴位，也是女性養顏的一個重要穴位，經常按對於抗衰老大有裨益。
如何找到足三里？站著的時候，把同側的手掌張開，虎口圍住髕骨上外緣，四指直指向下，中指尖所指的地方就是「足三里」。
這個穴位還可以用艾灸，買一根艾條，用點燃的一頭對著足三里，離皮膚3厘米左右遠，以該處皮膚感到溫熱為度，每次灸15分鐘左右。
健脾胃 吃對食物
養脾胃不是一天兩天的事兒，要有健康的生活習慣和保健常識。規律飲食、細嚼慢咽，這是保養脾胃的第一步。
寧少勿多，寧飢勿餓，寧遲勿速，寧熱勿冷，寧軟勿硬，則是調理脾胃的另外一法則，進食時以易消化為標準，不加重脾胃的負擔，其生髮之氣就會旺盛，進而促進血氣流動。
多吃薏仁、茯苓、粳米煮的粥，能起到滋養脾胃的作用。春天少吃酸，多吃點味甘的食物，如山藥、大棗等；夏天濕氣較重，多吃豆類健脾利濕，同時要少淋雨、勿貪涼；立秋開始多喝粥；冬季寒冷，最好早睡晚起，多曬太陽，讓身體溫暖。
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