不少人都有自言自語的習慣，但當你在公眾場合喃喃對自己說話的時候，旁人很有可能就會認為你是個瘋子；不過心理學家透過研究發現這個認知其實是錯誤的，自言自語是天才才會有的特質！
▼心理學家丹尼爾（Daniel Swigley）跟蓋瑞（Gary Lupyan）推測自言自語其實是有益的一件事，因為古往今來的聰明人都會自言自語，例如那些偉大的思想家寫下內心獨白，而詩人們也會傾吐他心底的詩句！
▼丹尼爾跟蓋瑞設計了一個實驗，他們找了20個人為實驗對象，請他們在超市尋找一個目標（例如一個麵包或一個蘋果）；第一批的實驗者在尋找中必須全程保持沉默，而第二批的人則可以不斷在口中復誦要找的物體。
最後的研究結果顯示，那些不斷說出物品名稱的人可以更快完成任務，因為將目標說出口能喚起記憶，讓尋找方向更加明確。不過這僅限於實驗者已經清楚知道「目標的外型」，而不是在重複一個未知的事物。
蓋瑞補充說：「對自己說話並不一定是有益的，如果你不清楚那樣物品的實際外觀，這個舉動可能毫無助益，甚至會拉低你的速度；但如果你清楚知道例如香蕉是黃色的，有著特別的形狀，對自己說『香蕉』就可以喚醒大腦的視覺記憶，並幫你更快找到它。」
▼自言自語還有另一項好處就是可以釐清自己的思緒，我們的腦子偶爾都會有亂糟糟的時刻，當這些紛亂的思緒難以控制時，清楚說出這些句子，讓大腦透過聽覺重新接收這些想法能夠安定心神。心理學家琳達（Linda Sapadin）表示：「大聲對自己說話有助於重新檢證那些重要卻又困難的決定，它可以幫你釐清自己的想法，發覺哪些才是影響你考量的最重要因素。」
▼設立目標也是我們每個人都會做的事，但如果突然列出一個「目標清單」可能會讓人備感壓力，並陷入無法完成它的焦慮裡，其實不用急躁，一步步完成前面的小目標，能讓事情變得更為順利，方向也更為單純；而琳達指出如果你大聲說出這些目標，「這會有助於提升你的注意力，並強化對這件事的認知，穩定住那些你因為分心或慌亂跑掉的心神。」
「與自我對話」其實是一種獨立的象徵，例如年紀輕輕就顯示出智慧的愛因斯坦也有類似的習慣，這些自言自語的人其實有能力靠自己處理內心的問題和想法，所以下次不妨試試看讓「自言自語」來幫助你！分享出去，讓更多人看到這項研究結論吧！
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