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2018年6月9日 星期六

只要3分鐘,氣血傳遍全身:經絡通了,三高降了!名中醫天天做 _-,

只要3分鐘,氣血傳遍全身:經絡通了,三高降了!名中醫天天做
只要3分鐘,氣血傳遍全身:經絡通了,三高降了!名中醫天天做 有的人說,生命在於運動,有的人提倡長壽需要靜養,國家級名中醫陳意說:生命在於平衡,並非多動 ...


只要3分鐘,氣血傳遍全身:經絡通了,三高降了!名中醫天天做 

有的人說,生命在於運動,有的人提倡長壽需要靜養,國家級名中醫陳意說:生命在於平衡,並非多動或少動這麼簡單。對於養生,他有一套私房「抖抖」操。   

 

 

  

陳意:國家級名中醫,浙江省中醫院中醫內科主任中醫師,教授,博士生導師,全國名老中醫學術經驗繼承優秀帶教導師,全國名老中醫藥專家陳意傳承工作室導師,浙江省名中醫研究院副院長。 

百練不如一抖 

顫抖3分鐘,氣血傳遍全身 

 

只要3分鐘,氣血傳遍全身:經絡通了,三高降了!名中醫天天做

  

俗話說:「百練不如一步,百走不如一抖」。這是有道理的,「抖抖」操是全身運動,有氧運動。 

對於這個顫抖養生絕技,有專家評估說:不需要工具,也不要固定場所,只要有容納一個人活動的空間就可以了。簡便易學,且效果非凡。 

「只要顫抖三分鐘,氣血津液就自腳底傳遍全身,洗理去除多年積存體內的瘀污。 

 

 

 

十分鐘後,立感身體輕松舒適。 

長期堅持後,高血壓、高血脂、高血糖全都有下降,腰酸背痛失眠消失了,頭痛、便秘、痔瘡等全部得到緩解,甚至痊癒。

顫抖10分鐘」 

 

 

相當於慢跑五公裡 

 

只要3分鐘,氣血傳遍全身:經絡通了,三高降了!名中醫天天做

  

顫抖是神奇的有氧健身,感受10分鐘相當於慢跑五公裡的運動量。 

每天一次,僅30分鐘,一個月感受三年的氣功效果,有效改善人體20種疑難雜症。天、地、人的精華聚合在一起,成為一個有機的整體,你一定健康,長壽。 

 

1、能增強肌骨功能。 

增強人體肌肉活動力,增強各關節的功能。 

經過顫抖活動,首先疏通了經絡。經絡是人體生命活動樞紐,疏通經絡,有利於體內各組織、器官的動作與協調,促進氣血物質循環;經絡暢通,氣行血暢,氣血通達,增強體質。 

2、能疏通經絡。 

3、能調整人體磁場。 

地球大磁場,人體小磁場,經過顫抖,調整人體小磁場,使細胞成為有序化排列,強化體質。 

這麼好的顫抖操應該如何做呢?跟名中醫一起來學習吧~調整人體磁場,有利於氣血循環,新陳代謝。 

 

名中醫獨創「抖抖」操 

男女老少都能學 

陳意說,10多年前,自己工作非常忙,沒時間走路,就想出了這麼一套動作,自己覺得這麼多年「抖」下來,身體也好了不少,而且男女老少都能學。 

「這個操很簡單,對一些長期坐辦公室的白領也很有好處。一般在電腦前久坐兩個小時,就可以站起來『抖抖』了,對頸椎、腰椎都有好處。你看我這個年紀,脊椎方面的疾病一點都沒有。 

 

只要3分鐘,氣血傳遍全身:經絡通了,三高降了!名中醫天天做

 

顫抖操可以站著做,也可以躺著做,具體方法如下: 

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