身體里長「石頭」是怎麼回事？這幾種食物是主要誘因，以後別吃了
原創 爆炸營養課堂 2018-02-17 08:42:41
結石是指由機體中尿液里的某些成分，在腎臟里形成堅硬的物質，類似於小石頭一樣，有過結石的患者都知道體內有結石非常的痛苦，還鑽心的疼，嚴重的還會因為結石排不出去，從而出現出血的情況，因此要想不得結石那麼痛苦，以下這幾種食物就要注意了！
誘髮結石的食物1：高蛋白飲食
蛋白質是機體中所有細胞以重要的組成部分，但也要注意的是，什麼食物都要適量，雖然是好的食物，可長期食用過多也會增加腎臟的排泄負擔，再加上食用富含草酸的食物，如菠菜等。
如果不能及時的排出，就會增加腎結石的發生機率，所以，日常生活中，在魚蝦都充足的情況下，一周中不要超過7個雞蛋就可以了，基本上就可以滿足機體對蛋白質的需求了。
誘髮結石的食物2：高嘌呤食物
高嘌呤食物包括動物內臟、肉湯、海產品等，不僅高尿酸的人群要少食用，在預防結石上面也儘量不要過多的食用，如果一次性食用過多，很容易使機體中的嘌呤代謝失常，從而使尿酸鹽在尿液中沉積，增加患結石的機率。
因此，要多吃深綠色的蔬菜，其中含有纖維素、多種維生素、多種礦物質、花青素等保健因子，可以幫助我們促進新陳代謝，讓機體中的垃圾更好的從尿液排泄出去。
那每天食用多少合適呢？最新版《中國居民膳食指南》推薦我們：每天每人食用的蔬菜要控制在300~500g，其中深色蔬菜要占到1/2。
誘髮結石的食物3：高鹽飲食
重口味食物最不離開的就是食鹽，可食鹽也是眾多疾病的幫凶，就像目前發病率以及患病率比較高的慢性疾病高血壓以及胃癌等，食鹽都是危險因素。
尤其是對於高血壓的患者來說，體內本身就是鈉鉀失衡的狀態，再攝入過多的鈉，還會增加高血壓併發症的危險。
對於結石的患者來說，每天食用鹽過多，就容易增加尿液中鈣的排泄，一旦這種鈣與尿酸或者是草酸結合，不僅會加重結石患者的病情，對於沒有結石的人群來說，還會增加患結石的機率。
所以，大家每天要控制食鹽的量在6克以下，大概是一個瓶酒瓶蓋填平的量。
#健康過大年#各位朋友，過年這幾天你都吃什麼好東西了？身體還好嗎？不妨在下方評論區留言，分享你的春節故事。
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