食物是補充人體所需營養的第一物質，不同的食物給予人體的作用是不同的，當然在選擇的時候要懂得相互搭配著吃，這樣才能不讓營養流失哦。什麼樣的食物具有健脾養胃降壓降脂的作用呢，一起來看綠豆楊梅糯米粥的做法。
綠豆楊梅糯米粥
綠豆楊梅糯米粥所需材料
主要食材綠豆、楊梅、糯米、白糖
綠豆楊梅糯米粥的做法
1、糯米、綠豆洗凈泡發2小時;楊梅用鹽水洗凈。
2、鍋置火上，注入清水，放入綠豆、糯米煮至熟爛。
3、再放入楊梅煮至粥成後，調入白糖即可食用。
綠豆楊梅糯米粥的功效與作用
綠豆楊梅糯米粥，是以糯米、綠豆、楊梅為主料，配以白砂糖等輔料製作而成，味道香美、老少皆宜，深受大眾的喜愛與推崇。綠豆具有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫、促進排便、降壓降脂和保肝護膽的功效。楊梅具有生津解渴，和胃消食。這些食材一起搭配食用的話可以有健脾養胃的功效，而且還可以降壓降脂哦，適合各類人群食用，生津止渴，潤腸通便，健脾養胃，尤其適合食欲不振者、煩渴者、肥胖者、習慣性便秘患者、水腫者
關於綠豆楊梅糯米粥的具體的做法和它的營養價值，大家看了以後是否有所了解了呢，經常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養物質，而且還可以起到保健的作用，降壓降脂潤腸通便健脾養胃，對於老年人有著很重要的補給的作用。
來源 source: http://www.twgreatdaily.com
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