「備孕是一場迎接生命的修行
精子對男人而言，不僅僅關係到健康，更會影響到一個家庭的傳承。
醫學認為，寒為陰邪，易傷陽氣。
因此，補腎是男性秋冬進補的「重頭戲」。那麼，男人到底吃什麼才能補充精子呢？
有一些食物可以提高精子質量、增加精子數量，適當食用還可以提升准爸爸的性魅力。
枸杞子
補精功效： 滋補肝腎，益精明目。對虛勞精虧、腰膝酸痛、頭暈目眩、{遺*精}有很好的療效，能夠增強性功能。
食用注意：由於它溫熱身體的作用相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人不宜食用。
香蕉
補精功效：中醫認為，香蕉能清熱解毒、通血脈、增精髓。香蕉中富含鎂，鎂可以增強精子的活力、提高男性的生育能力。
食用注意：香蕉性寒，故脾胃虛寒、便溏腹瀉者應少食，急、慢性腎炎及腎功能不全者忌食。
桑葚
補精功效：桑葚是桑樹的果實，又叫桑果，具有補肝益腎的功效。主治肝腎陰虧引起的各種症狀，也是很多治療「死精症」的方劑的重要組成藥物。
食用注意：桑葚性偏涼，脾胃虛寒、腹瀉者不宜食用。
牛肉
補精功效：中醫認為，牛肉具有補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨的功效。牛肉營養豐富，味美宜人，其所含蛋白質比豬肉高1倍，且脂肪、膽固醇含量較低，而維生素含量較高。牛肉中的鋅含量豐富，鋅不但是構成精子的重要元素，還和精子的生成過程密切相關。
食用注意：牛肉不宜常吃，以一週一次為宜。牛肉是一種發物，患有感染性疾病、肝病和腎病的人要慎食。
羊肉
補精功效：中醫認為，羊肉具有溫中暖下、補腎【壯*陽】、生肌健力的作用。主治腎虛勞損、腰脊冷痛、足膝痿弱、耳鳴、耳聾、陽痿、滑精、尿頻等症，能有效增強性功能，增強性慾。
食用注意：羊肉屬大熱之品，凡有發熱、牙痛、口舌生瘡等上火症狀者都不宜食用。患有肝病、高血壓、急性腸炎和其他感染性疾病患者，過多食用會促使病情加重。
牡蠣
補精功效：中醫認為，牡蠣具有滋陰、養血、補五臟、活血的功能。牡蠣中的鋅的含量是目前所知的天然食物中最豐富的，是天然的補精良藥。
食用注意：皮膚病患者忌食。脾胃虛寒、滑精、慢性腹瀉者不宜多吃。
鵪鶉
補精功效：鵪鶉具有益中續氣、強筋骨、補血填精的功效。對腎精不足引起的腰膝酸軟、夜尿頻多、陽痿、【早*洩】等療效顯著。男子經常食用鵪鶉，可增強性功能。
食 用注意：感冒期間不要食用。不宜與豬肉及菌類食物同時食用，否則令人面生黑斑或發生痔瘡。
甲魚
補精功效：中醫認為，甲魚具有滋陰補虛、益氣填精、強健筋骨之功效，對肝腎陰虛者特別有益。
食用注意：可偶爾食用，不宜常食。食欲不振、消化不良、脾胃虛弱者慎食。肝炎患者不宜食用。
除了這些食物外，適當地食用動物內臟，也有助於改善男性的」性趣「不足。
因為，不孕不育的原因有很大一部分是由於體內性激素分泌失常，生殖細胞不能達到孕育所需要的水準所致。動物的腎、肝都含有豐富的蛋白質、維生素和微量元素，如羊腎、雞肝等，都有提高性激素水準、維持正常性功能、保持性腺分泌正常的功能。
當然，食用動物內臟也不能過量，因為內臟是動物解毒排毒的器官，多食容易攝入過多重金屬，對身體不利。
哈佛醫學院的研究報告發現，[高·潮]可降低前列腺癌風險，
且次數愈規律愈好：每個月[射.精]21次以上的男人，
罹患前列腺癌的風險降低22%。
然而，研究人員沒有解釋[高·潮]為何可以降低前列腺癌風險。
英國「每日郵報」（Daily Mail）報導，
先前有人推論，經常[高·潮]或許可以排出前列腺中的致癌化學物質。
還有一個理論是，經常「出清」可讓新細胞得以生長，
有助於防止體內累積可能轉為癌細胞的老舊細胞。
就[射.精]頻率與前列腺癌而言，這項新研究為迄今規模最大，
追蹤近3萬2000名健康男子18年，其中有3839人之後罹患前列腺癌。
研究人員稱這樣的調查結果「特別令人鼓舞」，
但哈佛醫學院與布萊根婦女醫院（Brigham and Women's Hospital）的賴德（Jennifer Rider）博士提醒，應該謹慎詮釋，並建議展開更多研究，
探究[射.精]降低前列腺癌風險的原因。
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