中國人常見的體質一般分為9種，其中有一種叫做「血瘀體質」。顧名思義，這種體質的人最主要的特點就是血瘀。
我們知道，血在身體內流動的，如果血行遲緩不暢，瘀阻在哪裡，哪裡就要出事。比如瘀阻在肺，就會胸痛、咳血；瘀阻在心，就會胸悶、心痛、口唇青紫；瘀阻在肝，就會脅痛；瘀阻在女性的胞宮，就會小腹疼、月經不調、痛經；瘀阻在肢體，就會局部腫痛、青紫；瘀阻在脈絡，就會半身不遂等。可見血瘀的壞處是很多的。
為什麼血會停下來不流動呢？
中醫認為「氣為血帥」，氣行則血行，所以血瘀很重要的原因是出在氣的問題上。如果氣虛，就像風沒有力量吹不動帆，提供不了前進的動力；如果氣滯，本身氣的流動就出現了問題，血自然隨之瘀滯。所以，要想解決血瘀的問題，很多時候要從解決氣的問題入手。
活血化瘀有3個常用的穴位，大家可以記住，在出現問題的時候按一按，可以起到立竿見影的作用。
首先是天泉。
天泉主要治療心血瘀阻而致的胸悶、氣短、胸痛。天泉是手厥陰心包經的常用腧穴，位於上臂內側，在腋前紋頭下2寸，這裡有肱二頭肌的長、短肌腱，天泉就在兩肌腱之間。用指針法用力按壓穴位3～5秒，稍停後繼續按壓，這樣交替按壓2～3分鐘，對胸口疼痛、心悸不安很有效。
其次是內關。
內關有寬胸理氣、疏通經脈的功效，是防治心系疾病的特效穴位，這對有血瘀問題的老年人尤為重要。內關在腕橫紋上2寸，兩筋之間。2寸就是2個拇指的寬度，或者示指上面2個指節的長度。按摩內關有2個要點：一是要順著經脈的走行方向來操作，不要旋轉或者垂直著操作；二是可以和背側的外關一起操作，兩穴一同掐按，這在臨床上叫做「透穴」。按摩內關每次最少操作3分鐘，每天次數不限。
最後一個是合谷。
合谷的治療作用很廣，有疏通經絡、行氣活血、消腫止痛的作用。合谷就在我們的虎口處，有個簡易的取穴方法：將五指併攏，虎口處肌肉隆起的最高點就是合谷。如果找得准，按壓合谷會有明顯的酸、麻、脹的感覺。按壓時要注意，和在內關操作一樣，要順著經脈的方向。合谷所在的手陽明大腸經是從示指走向頭面部的，所以在掐按合谷時，拇指指甲應該是平行於掌骨的，而不是垂直於掌骨。
掌握了這3個穴位，就能讓瘀滯的氣血流動起來。正所謂「流水不腐，戶樞不蠹」，只有讓氣血暢通，才能使身體健康。
專家介紹：石學敏，1936年生人，國醫大師，中國工程院院士，中國針灸學會高級顧問、BTV《養生堂》、CCTV《中華醫藥》重要嘉賓，本文出自石老最新著作《大國醫——經穴養生就是特效藥》，一書說透穴位養生的奧秘。
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