生理期是每個女生的煩惱，也是減肥女生的休憩藉口。許多女性因為身體虛弱，常以補充體力為藉口，並安慰自己這段時間怎麼吃也不怕胖，自動成為「巧克力的解禁期」。
如果你真的這麼認為，恭喜你，離減肥成功又遠了一步！其實，吃高熱量的事物就是會發胖的，沒有所謂的解禁期。
那麼，生理期要怎麼減肥又不傷身呢？
1、少吃酸的東西，比如酸菜、李子、梅子、青梅、檸檬等；因為這些食物會有固澀收斂的作用，會使血管收縮、血液澀滯，不利於經血的暢行和排出，反而更容易引發痛經。都痛經了，誰還會記得減肥這個茬？
2、多吃有助於新陳代謝的食物，比如香蕉，動物肝臟等。身體和臉部都會有輕微的水腫，所以不要吃太咸，儘量清淡點。
3、適當吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，以補充經期所流失的營養素、礦物質。尤其是平時節食的同學，要適當補充，但是多了也還是會胖的。
除了吃，月經期間不能運動就躺著了？NO！月經期間運動也不要停，但是強度要選擇比較輕鬆一點的。比如簡化太極拳、普拉提等等，如果在做徒手運動之前你仍感到煩躁，慢步、慢跑、慢速溜冰等。
祝各位小仙女都練出性感好身材，記得轉給身邊的小妞一起看喲！
來源 source: http://www.twgreatdaily.com
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