英醫生倡「兩種方式結合」高效減肥 減少對身體傷害
「地中海飲食」結合「5：2輕斷食」
減肥路漫漫，是不少人的終身事業，找到適合自己的減肥方式尤其重要，減重之餘更要保持身體健康。最近，英國一位知名醫生Michael Mosley分享了一種「地中海飲食」結合「5：2輕斷食」的減肥方式，有效減重之餘，更標榜可減少對身體的傷害。
據英國媒體Mirror報導，「地中海飲食」是指多攝取蔬果類、全榖雜糧類和豆類，以及適量食用低脂肉類、低脂乳品，少吃加工肉類、紅肉和甜點。而「5：2輕斷食」中的5與2這兩個數字分別為5天和2天，指一週7天裡面，可以選5天正常飲食，另外2天減少進食量，而這2天不可以是連續的兩日。
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本文作轉載及備份之用 來源 source: http://www.bastillepost.com
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