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2017年8月5日 星期六

不花一分錢,清除腸道十年垃圾 _-,

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不花一分錢,清除腸道十年垃圾

光明網08-04 19:17

不花一分錢,清除腸道十年垃圾

經常這樣做,清除腸道垃圾,趕緊看看吧!

 

這樣做清理腸道垃圾

安排好喝水時間

清晨喝水很重要,起床後喝兩杯水,不但可補充夜晚流失的水分,而且可以刺激腸道。上午、下午要再各喝兩杯水。要少喝含糖飲料。糖水喝得過多會加速腸道老化,所以不要大量飲用可樂、汽水、果汁等含糖飲料。每天飯後可以喝一兩杯乳酸菌飲料。

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適當鍛鍊

運動能促進排便,尤其是晨練。運動要和喝水結合起來,一邊補水,一邊運動。

多吃富含纖維的食物

多吃各種蔬菜和水果,如白菜、芹菜、韭菜等。它們在腸道中就像洗碗用的鋼絲球一樣,專門擦除不好的膽固醇,吸收水分使糞便易於通過腸道。

視頻來自深圳衛視華龍視聽綜合

 

這3種食物發芽了別扔,不僅沒毒,營養價值還翻倍

原創 快醫健康 2017-08-04 10:35

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很多人認為發芽的食物都有毒,因此不管什麼食物,發芽後都會扔掉,造成了浪費。其實有3種食物,發芽之後不但沒有毒性,營養價值反而還會翻倍。

1.大蒜

大蒜是家家戶戶都備有的調味食材,除了增香,大蒜因含有活性物質、維生素C及硫化物,能殺菌消炎,對胃癌也有預防作用。

大蒜髮芽後,含有豐富的曬元素,抗氧化物效果比新鮮的大蒜強,發芽的大蒜,營養物質集中在蒜苗上,含有豐富的膳食纖維和維生素,可以起到抗衰老、美容養顏的作用。

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2.豌豆

豌豆是一種小清新的蔬菜,含鉀量高,含鈉少,被稱為「降壓豆」,是高血壓病人的理想食物。

豌豆發芽後,胡蘿蔔素含量比平常的瓜果蔬菜要高很多,可以保護眼睛,而且常吃豌豆苗可以改善皮膚粗糙,促進油脂平衡,尤其適合油性皮膚的人。

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3.黃豆

黃豆中的蛋白質非常豐富,就是吃起來容易脹氣,不易消化,也就不難理解為什麼榨豆漿成為黃豆廣為流傳的一種營養吃法。

黃豆中含有植酸、單寧等物質,不利於人體吸收黃豆營養。發芽後,這些物質含量大幅下降,提高了營養物質的利用效率,而且黃豆芽口感細膩鮮美,即使是消化不良的人,也可以大口吃黃豆芽。

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上面的3種食物發芽後營養倍增,但以下食物發芽了是帶有毒性的,大家可千萬不能吃!

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1.紅薯

紅薯發芽本身不會產生有害物質,不過要注意,如果紅薯表面出現黑色斑點,很可能是受到黑斑病菌污染,即使高溫加熱也不能破壞其毒素,容易引起急性中毒。此外紅薯發芽的環境一般比較潮濕,發生霉變的幾率變大,黴菌在繁殖時會產生有害毒素。

【建議】:發芽的紅薯最好不要吃,可以直接種到盆栽里,長葉子了吃鮮嫩的紅薯葉。

 


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