吃宵夜雖然被視為對身體造成負擔的一件事，但很多人卻怎麼樣也戒不掉。
想想如果6點就吃晚餐，晚上打個電動看個電視，一不小心就熬夜到三更半夜，這時候的餓肚子可是讓人超難忍受的啊！
況且有些人工作忙碌，加班加得精疲力盡，回到家若沒有好好吃頓消夜犒賞一下，那怎麼對得起自己呢！？
因此，不管是上班族還是學生，許多人在睡前的一件事就是吃宵夜尤其是吃得飽飽睡覺，更讓人覺得心滿意足。
吃宵夜雖然可以得到一時的慰藉，但坦白說吃完的負面影響還真的不少，除了發胖以及容易消化不良外，更有研究顯示，如果吃完宵夜倒頭就睡，嚴重一點可是會讓你成為罹癌高危險群呢！
這是怎麼一回事呢？
其實不管是正餐還是宵夜都需要時間來消化，但由於吃宵夜的時間接近睡覺時間，很多人吃完宵夜後習慣倒頭就睡，這會造成腹壓增加，出現胃食道逆流，造成火燒心、嘔酸、喉嚨痛、胸口痛、慢性咳嗽等的症狀，甚至嚴重且長期下來的話，還會讓你成為食道癌的成員之一。
所以建議愛吃宵夜的人，吃完宵夜要預留2～3小時來消化食物，期間也不要躺著或坐著，可以去散散步，這樣對健康會比較有幫助。
其實最好的方法就是戒掉宵夜畢竟太晚吃東西真的對身體有壞無好嘛！分享出去，讓身邊愛吃宵夜的人看看這篇文章吧！
來源 source: http://www.twgreatdaily.com
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