現在的生活節奏很快，很多人午飯、甚至晚飯都是匆匆在外面解決，造成腸胃功能不是很好，有人長期大便不成形，吃了很多藥都收效甚微，有沒有辦法有效而不傷身的辦法呢？答案是肯定的。
但凡脾虛之人，都伴有濕。中醫認為脾主脾主運化，喜燥惡濕，若體內濕氣太重，脾就會被濕所困，導致脾胃運化失常，就會造成大便稀溏。這裡還要分2種情況，一種是大便顏色較淺，接近灰白色；另外一種則很臭，顏色也很深。
前一種情況就表示是寒濕，而後者則是熱濕。對於這兩種情況如果是看西醫的話可能開給你的要都是一樣的，而中醫的治療方式是不一樣的，寒則溫之、熱則寒之。就是說這兩種情況都要去濕。
如何除濕？
白朮、茯苓這類藥對去除中焦的濕氣很有效，而這兩味藥在去濕的時候經常會搭配在一起使用。白朮吸收水分的能力很強，吸收完水分後交給茯苓，茯苓能利尿，因此可以將多餘的水分從小便排出去，這就完成了去濕的這一個環節。那麼寒或熱怎麼辦呢？
自己判斷濕氣的簡單方法
正常人的舌一般呈淡紅色，舌面上鋪有一層薄薄的、顆粒均勻、乾燥適中的白苔。如果白苔增厚，黏膩不爽，一般說明體內有寒濕；舌苔由白轉黃，往往是體內熱象漸高。
除濕藥食同源的食物
平常可以用薏苡仁、芡實、小米這些東西熬粥，對健脾除濕很有效。
如何去寒？
大便如果只是稀，但是不臭，那就證明脾胃有寒，除了去濕外還要去寒，中藥來說可以用一些溫中的藥，像生薑、乾薑、吳茱萸之類的藥都很有效。對於有寒濕症狀的人，少吃冰淇淋、飲料這類寒涼的東西。
如何去熱？
大便如果很稀而且很臭，就證明有熱，有熱的話脾胃還是會蠕動，不像有寒的話會減少蠕動。這時可以從去熱入手，熱去掉了，大便稀的情況也會隨之緩解。黃芩、黃連這些苦味的藥都是很好的去熱藥。
上幼兒園或小學的小朋友經常會拉肚子，而且很臭，到醫院化驗大便後，醫生會告訴你是輪狀病毒，對這個西醫沒有什麼特效藥。但對於中醫來說，這就是熱痢，用葛芩連湯加減有很好的效果，葛芩連湯中就有黃芩黃連。
中醫絕對不是慢郎中，以經方為基礎，只要辨證正確、用藥得當，效果是非常快的。
畢竟，每一個人的體質是不一樣的，因此，每個人對應的中藥處方是不一樣的，最好請有經驗的中醫診斷一下。自己才是最好的醫生，不要寄希望於某種藥物，只有改變你現有的生活方式，這才是根本。
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