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2017年5月17日 星期三

羽毛球單打太累?送你10條超實用小建議 _-,

羽毛球單打太累?送你10條超實用小建議
單打對羽毛球愛好者來說,對自身條件要求更加高,但是有些朋友又特別熱衷於打單,享受單打博弈的過程。今天小編給喜歡單打的業餘朋友10條小建議,高手與專業選 ...


單打對羽毛球愛好者來說,對自身條件要求更加高,但是有些朋友又特別熱衷於打單,享受單打博弈的過程。今天小編給喜歡單打的業餘朋友10條小建議,高手與專業選手請忽略。

1、充分熱身,緩解緊張

如果過於緊張必然會導致發揮嚴重失常。比如腳下步伐沉重,技術動作嚴重變形,失誤率明顯上升等等。

2、發球儘量發高遠球

業餘選手大部分後撤步攻擊差,最好發高遠球。因為如果你發短球,對方只是要推一個後場球,你後退能力差,要麼接不了球,要麼接回來的球質量非常不好,導致自己處於被動狀態。

3、不要操之過急,要有打持久戰和多拍的準備

很多球友在比賽一開始,就進入了瘋狂的進攻模式,不論對手是什麼樣的技術特點和打法,一上來就是猛攻,無論是不是很好的下壓機會。

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4、殺球時少重殺,多打落點

進攻時不要盲目,也不要指望一次進攻就能打死對方。殺球時少重殺,多打落點,打角度,單打重殺無異於自殺。

5、一旦找到對手弱點,反覆打擊得分

多數業餘選手都有自己的軟肋和技術的薄弱環節,有的是步伐凌亂,移動速度緩慢,有的是挑球不到位,有的是技術單一隻會拉後場等等。

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6、不要讓自己的失誤輸掉比賽

如果我們總想把球回的質量非常高,而自己的技術能力又達不到的時候,比分會被迅速拉開,比賽的進程會十分艱難。

7、防守時別慌

防守時要保持一個平穩的心態,越著急越容易出亂子,防守時尤其要注意腳下的步伐,被對手多拍調動時一定要想好球路和銜接,平穩移動,保證每一次回球的穩定,不要追求回球的弧線,穩定是最重要的。

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8、快速高吊結合突擊很管用

在業餘單打中,運用快速準確的平高球和吊球的配合,控制其落點,進行多拍調動,當對方回球質量不高時,抓准機會突擊扣殺。

9、能頭頂打的球,別用反手

大部分的業餘選手,反手能力都不是特彆強。對於對手壓你的反手頭頂的球,你一定要退到位,可迅速轉身然後並步後退,提倡正手擊球(拍子繞過頭頂右側擊球)。

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10、突擊變速,打對手個措手不及

說得突擊變速,大家估計馬上就想起林丹。通過自身,動作速度的加快,爭得突擊進攻的機會。通常是高、吊配合,高、殺配合結合判斷搶點突擊,或推、搓以後的後退加速起跳突擊。

對於羽毛球單打,你還有其他建議嗎?歡迎留言分享給其他球友吧~~~


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