打快球要注意節奏和球速
快球的概念對於我們來說有兩個，一是加快比賽節奏，二是球速快。如果需要在比賽中加快節奏，那就需要搶住前場，尤其是網前。搶住了之後積極下壓，迫使對方起球，這樣你就有更主動的狀態去根據自己的情況加速、變速等。如果是指球速快，那就要求擊球的時間發力動作要小，發力要集中。具體來說，就是以手腕發力為主，快速、集中地閃動手腕，動作越小發力越集中，球速就越快。
堅持自己的東西
我覺得你會沒自信，很大程度上是因為你的對手攻得比較凶，或者說看上去攻得比較凶。我建議不要太在意對手怎麼樣，做好自己就好。就像我們在賽場上教練經常提醒我們的，要以我為主，把自己的東西打出來。因為羽毛球本身就是互相控制的，你不可能說每一項技術都能壓制住對方，所以最好的方法是先把自己的長處發揮出來，去給對方壓力。不要太在意對方，把更多的精力放在充分發揮自己的優勢上。
尋求舒緩緊張心情的方法
從心態上來說，就是不要想比賽結果，只是想打好每一個球，做好自己的每一拍出球。實際比賽當中，如果覺得自己有些緊張，可能的表現就是動作、肌肉會比較僵硬。這個時候，我建議可以大吼幾聲，或者原地跳一下，用這樣一些方式首先把身體上的僵硬、不適化解掉，這樣會讓心理輕鬆一些。
選擇最有利的站位
混雙當中兩個隊員分工很明確，就是女運動員管前場，男運動員管後場。從發接發第一拍球開始，就要選擇最利於實現女前男後站位的方式。比如，本方女運動員發球，那就是很自然的女前男後；如果本方男運動員發球，女運動員就在前發球線附近蹲低重心，男運動員就在靠後的位置發球。
如果本方女隊員接發球，那男隊員站位在後場位置，保護大範圍；如果男隊員接發球，那女隊員的站位還是靠前，幾乎和男隊員平行站，主要精力還是在網前，好讓男隊員接發球後能迅速後撤到自己習慣的區域。
偷發女隊員後場，如果女隊員移動夠快、能力夠強，最好的回球方法就是後撤到位後頭頂區下壓，給對方壓力；如果做不到這點，那就儘量拉斜線的高遠球，因為這樣的出球線路長，留給本方隊員回位的時間比較充足。
殺球首先要掌握正確技術
首先要掌握正確的跳殺技術，可以通過揮拍動作來做到這一點。動作熟練之後，有條件最好進行多球的有球訓練，培養在起跳後和球的空間感，畢竟這和站著殺球是不一樣的。實戰當中要分情況，如果你的腳步到位了，那就可以雙腳起跳，充分利用騰空高度和身體的協調發力殺球；如果腳步不是很到位，已經很難抓到最佳擊球點，那就採取側身單腳起跳，這樣的殺球威脅就會小一些。
掌握正確步法和時間
殺上網是羽毛球技術當中比較常見的，也是羽毛球步法當中經常練習的一個套路。我建議先進行無球的跑動練習，掌握正確的後場殺球接落地再接蹬地上網的動作。正確的動作有利於提高你整個動作完成的速度，同時能有效避免傷病。
在實戰當中，還是要根據不同的情況，並不是每一次殺完球都能上網。如果你的殺球位置很好，質量很高，對方防守起來很困難，這個時候殺球後就能跟上去搶網；如果你的殺球位置並不好，甚至說你已經出現了身體後仰的勉強殺球的情況，那殺球質量不會太高。這個時候就不要盲目上網，而應該及時回位，看對手的出球再進行下一次移動。
多利用手指的力量
網前反手勾對角最積極的位置當然是擊球點比網高，羽毛球當中能搶到高點、前點基本就能形成主動。在這種情況下，勾對角動作比較小，前面的動作和搓網前小球是一樣的。在擊球的瞬間，主要利用手指的力量快速轉動拍面，用球拍的中上部去擊球，動作要柔和，不容易出界。如果沒有搶到高點，需要在低點勾對角的時候，大體動作不變，只是擊球的角度和弧度都要大一些。這個時候就要適當用到手腕的力量，但發力還是要柔和。
提高自己向後移動的能力
首先學會觀察對手的發球習慣，比如有些專業隊員發高球的時候，準備時間就會比發普通球的時候長一些。當然，這也不是一定的，主要還是看個人的習慣。所以提高預判，主要還是要熟悉你的對手。如果做不到這點，可以在站位的時候稍微靠後一點，做一個保護。最重要還是步法，接偷發後場球的移動步法和比賽中的後退步法一樣，都是側過身來用並步或交叉步的形式後退。只不過接偷發的時候要求你的起動、轉體、移動更快一些，這個需要多加練習。
反手要用肩，接殺會借力
對於業餘球友來說，手臂和手腕的力量不是特別大，所以在打反手高遠球的時候，要善於用肩的力量，帶動大臂、小臂「甩」出去。整個動作和正手高遠球一樣，是一個「鞭打」的動作，發力的瞬間力量要集中，不能「散」。
正手後場接殺還是要學會借力。首先要判斷對方的球路和落點，提前做好準備，要讓擊球點在身前，如果到了身後就不好發力了。擊球的瞬間，手臂和手腕要集中發力，就是我們所說的爆發力，借來球的力量和角度把球打回去。在這個過程中，一定要集中發力，如果發力動作太大，發力太「散」，那就控制不住球了。
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