在生活中我們會聽到這樣的話，想要皮膚好，多喝一點牛奶。在很多人看來，膚色和食物的攝取是有關係的，但是，真正的情況又是怎麼樣的呢？喝牛奶一定會變白嗎？
喝牛奶不一定會變白
喝牛奶對於保健身體、滋養皮膚是有幫助的，但是，對於美白皮膚效果並不明顯。
我們看到的牛奶是白色，是因為牛奶中的酪蛋白成分，並不是牛奶中有「白色素」。在喝牛奶的時候，牛奶會被很快的消化掉，酪蛋白並不會在皮膚上顯現。可見每天喝牛奶並不會喝出白皮膚。
食物和膚色的關係1吃醬油並不會變黑
其實就食物和膚色來說，一些看似影響到皮膚的食物，吃進身體並不會影響到皮膚，例如，醬油。
作為一種調味品，醬油很常見，但不少人會說醬油吃多會導致皮膚變黑。其實不然，醬油的確呈現出褐色，但是，在進入到胃腸道的時候，會經過消化產生胺基酸、無機鹽、水等物質，並不具備增加光敏感的功能，也就不會合成一些激素。醬油中的黑色素並不會直接轉移到皮膚上，對於皮膚黑色素細胞合成並不會產生影響。可見，吃醬油並不會影響到膚色。
2吃水果美白皮膚
在生活中，注重美白的女性會多吃水果，通過吃水果來有效的美白皮膚。例如，菠蘿。在吃菠蘿的時候，能夠很好的吸收其中的維生素，維生素對於淡化面部色斑，使得皮膚保持一種濕潤是有幫助，同時吃菠蘿還能夠促進新陳代謝，有效的把身體中毒素排出體外。
再以葡萄來說，吃葡萄能夠很好的滋養皮膚，這是因為葡萄中的葡萄籽有非常強的抗氧化能力，能夠延緩皮膚衰老，其中的花青素同樣如此。
3喝水美白皮膚
其實，說到最簡單、最方便的美白皮膚方式無疑就是多喝水，在平時的生活中注重水分的補充，以此來幫助細胞活動，不但能夠幫助各個器官進行正常的運行，對於體內的廢物也能夠清除出體外，幫助新陳代謝。
以造成皮膚發黑的黑色素來說，通過喝水能夠讓皮膚底層的新陳代謝快速的轉移，使得皮膚細胞及時得到水分補充，這樣的補充對於滋養皮膚也有很好的幫助。
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