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2016年4月25日 星期一

我便秘了三十年,一個偏方和預防方法,讓我的宿便狂噴不止!! _-,十年,

我便秘了三十年,一個偏方和預防方法,讓我的宿便狂噴不止!!
許多人在減肥過程中簡單呈現便秘的疑問,而便秘是腹部脂肪堆積的一大因素。若不及早治好,就會形成便秘與肥壯的惡性循環。便秘的原因、癥狀介紹便秘不是一種具體的疾病,而是多種疾病的一個癥狀。便秘是排便次數明顯減少,每2-3天或更長時間一次,無規律,糞質干硬,常伴有排便困難感的病理現象。有些正常人數天才排便一次,但無不適感,這種情況不屬便秘。便秘可分為急性與慢性兩類:急性便秘多由腸梗阻、腸麻痹、急性腹膜炎、 ...


許多人在減肥過程中簡單呈現便秘的疑問,而便秘是腹部脂肪堆積的一大因素。

若不及早治好,就會形成便秘與肥壯的惡性循環。

便秘的原因、癥狀介紹

便秘不是一種具體的疾病,而是多種疾病的一個癥狀。便秘是排便次數明顯減少,每2-3天或更長時間一次,無規律,糞質干硬,常伴有排便困難感的病理現象。有些正常人數天才排便一次,但無不適感,這種情況不屬便秘。

便秘可分為急性與慢性兩類:

急性便秘多由腸梗阻、腸麻痹、急性腹膜炎、腦血管意外、急性心肌梗塞、肛周疼痛性疾病等急性疾病引起,主要表現為原發病的臨床表現。

慢性便秘多無明顯癥狀,但神經過敏者,可主訴食慾減退、口苦、腹脹、噯氣、發作性下腹痛、排氣多等胃腸癥狀,還可伴有頭昏、頭痛、易疲勞等神經官能症癥狀。癥狀的發生可能與腸蠕動功能失調有關,也可與精神因素有關。

我便秘了三十年,一個偏方和預防方法,讓我的宿便狂噴不止!!

我便秘了三十年,一個偏方和預防方法,讓我的宿便狂噴不止!!

便秘的原因:中醫認為,便秘主要由燥熱內結、氣機郁滯、津液不足和脾腎虛寒所引起。

1.燥熱內結:中醫認為過食辛辣厚昧,過服溫補之品等可致陽盛灼陰;熱病之後,餘熱留戀腸胃,耗傷津液;或濕熱下注大腸,使腸道燥熱,傷津而便秘,這種便秘又稱為熱秘。

2.氣機郁滯:情志不舒、憂愁思慮、久坐少動、久病臥床等引起氣機郁滯,致使大腸傳導失職、糟粕內停,而成秘結,即所謂「氣內滯而物不行」。糞便不結燥,但排出困難是此型的特點,所以又稱為氣秘。

我便秘了三十年,一個偏方和預防方法,讓我的宿便狂噴不止!!

3.津液不足:久病、產後、老年體衰、氣血兩虛;脾胃內傷、飲水量少,化源不足,病中過於發汗、瀉下傷陰等。氣虛則大腸轉送無力,血虛津虧則大腸滋潤失養,使腸道干槁,便行艱澀,所以稱為虛秘。

4.脾腎虛寒:年高久病,腎陽虛損,陽氣不運則陰邪凝結;或素有脾陽不足,又受寒冷攻伐,而致脾腎陽衰,溫照無權則寒凝氣滯,腸道傳送無力,大便艱難,稱為冷秘。

便秘的危害:

1.導致痔瘡和肛.裂

2.便秘損害我們的肝臟功能

3.可能造成不孕症

4.妨礙和諧性.生活

5.扼殺美麗

預防便秘偏方食譜

下面就教你幾個防治便秘小偏方,助你脫節便秘,成功減肥!

我便秘了三十年,一個偏方和預防方法,讓我的宿便狂噴不止!!

偏方一:連翹醫治便秘

取連翹 15~ 30克 ,煎沸當茶飲 ,每日 1劑。小兒可兌白糖或冰糖 (不兌糖作用非常好 )服用。繼續服用 1~ 2周 ,即可停服。

此方格外適用於手術後便秘、婦人 (妊期、經期、產後 )便秘、外傷後 (顱腦損害、腰椎骨折、截癱 )便秘、高血壓便秘、習慣性便秘、老年無力性便秘、腦血管病便秘及癌症便秘等。

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偏方二:蒟蒻+蜂蜜

把蒟蒻用軋汁機軋出來汁,放到鍋裡用小火烹製湖狀,裝到容器裡,用涼性的蜂蜜(蜂蜜分涼性和熱性)調製,天天早晨空腹兩勺。一定要堅持,可醫治久治欠好的便秘。

偏方三:早上一杯溫開水

早上起床後就喝溫開水。早上起床後喝2~3杯溫開水,即能消除便秘。這是由於溫水進入胃部以後引起胃—大腸反射,開端了大腸的活動。便秘時水分會被體內吸收,致使糞便變得又幹又硬,喝溫開水就具有彌補糞便所缺乏的水分。

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偏方四:飯後吃梨

梨鮮甜可口、香脆多汁,是一種許多人喜歡的生果。梨富含維生素A、B、C、D和E。一隻梨的維生素C含量是「主張每日攝取量」的10%,鉀的含量也不少。同蘋果相同,它還富含能使人體細胞和安排保持健康狀況的氧化劑。梨儘管很甜,可是它的熱量和脂肪含量很低,極適合愛吃甜又怕胖的人食用。

梨每百克富含3克的纖維素(多為非可溶性纖維),它對錯可溶性纖維,能協助防止便秘及消化性疾病,能夠淨化腎臟,清洗腸道,長時間便秘的人應多吃梨,並有助於防止結腸和直腸癌。

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偏方五:揉腹部有用治便秘

揉腹的具體做法是:起床後排空小便,喝涼開水300~500毫升。站立,兩腳與肩同寬,身體放鬆,右手掌心放在右下腹部,左手掌心放在右手背上,從下腹部按摩上提至右季肋部,推向左季肋部,再向下按摩到左下腹部即可。

沿順時針方向反復按摩30~50遍,按摩時無需壓力過大,只需輕輕按摩即可。剛開端可能作用不大,只需堅持此法,10天後均可收效。堅持天天做一次,30天後可完全到達自行正常排便的作用。

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偏方五:飯後喝杯山楂水

挑選好的幹山楂,涮洗一遍,倒入適當開水。通常8--10片山楂幹倒入400--500ML開水。加水太少山楂不出味,大多口感過酸,不太好喝了。

飯後半小時喝山楂水,既能協助消化,又能起到減肥的成效,牢記不要空腹喝,天天泡1--2此即可。

預防便秘的方法

便秘的預防方法:

1.飲食中必須有適量的纖維素;每天要吃一定量的蔬菜與水果,早晚空腹吃一個蘋果或每餐前吃香蕉1-3個;主食不要過於精細,要適當吃些粗糧。

2.晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水,配合腹部按摩或轉腰,讓水在腸胃振動,加強通便作用,全天都應多飲涼開水,以助潤腸通便。

3.進行適當的體力活動,加強體育鍛煉,比如仰臥、屈腿、深蹲、起立、騎自行車等,都能加強腹部的運動,促進胃腸蠕動,有助於促進排便。

4.每晚睡前按摩腹部,養成定時排便的習慣。

5.保持心情舒暢,生活要有規律。

六種食物輕鬆改善便秘:

1.熟香蕉:

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香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。

2.核桃:

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核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿卜素、核黃素等,除了潤腸通便外,還有補腎固精、溫肺定喘之功能,可治療腎虛喘嗽,腰痛腳弱,陽痿遺精,小便頻數,大便燥結等。長期服用,療效更佳,且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。

3.柚子、葡萄柚:

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午晚飯後,吃半個或一個葡萄柚,吃到通便順暢為止。

4.地瓜(紅薯):

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味甘性溫,能滑腸通便,健胃益氣。含有較多的纖維素,能在腸中吸收水分增大糞便的體積,引起通便的作用。

5.糙米:

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糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質,其中豐富的纖維質有助排便。

6.蘋果:

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蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用,所以它能夠有效地清理腸道,預防便秘。

便秘的飲食療法:

1.蜂蜜甘蔗汁:蜂蜜、甘蔗汁各l杯,拌勻,每日早晚空腹飲。適用於熱秘。

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2.黃芪玉竹煲兔肉:黃芪、玉竹各30克,兔肉適量,加水煮熟,鹽調味服食。適用於氣虛便秘。

3.首烏紅棗粥:何首烏30克,紅棗10枚,冰糖適量,粳米60克。先將何首烏水煎取葯汁,再與紅棗、粳米共煮煮粥,粥成人冰糖,溶化後服食。適用於血虛便燥。

4.芝麻核桃粉:黑芝麻、核桃仁各等份,炒熟,研成細末,裝於瓶內。每日1次,每次30克,加蜂蜜適量,溫水調服。適用於陽虛冷秘。

5.雞薯羹:鮮白毛雞矢藤15克~30克、白芯番薯200克(切細),煎水,加適量片糖服用。

6.黃芪筍魚湯:黃芪10克~20克、黨參15克~30克、黑芝麻12克~24克(布裹)、玉竹15克~30克、 陳皮5克、筍殼魚100克~150克,煲湯。適用魚氣虛便燥,津液不足之便秘。

7.將橘皮洗凈:切細絲,加白糖、蜂蜜適量,煮沸,冷卻,每次1湯匙,每日服3次,可治便秘,經常喝點蜂蜜水,也可解除便秘之苦。

8.雪耳大棗湯:雪耳10克,大棗15枚,冰糖適量,隔水燉1小時後服食。適用於便結難解,頭暈心悸,面色黃蒼白者。

9.百合湯:百合50克加水煮至熟透,加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞,手足心熱,咽干口燥者。

10.首烏紅棗粥:首烏20克~30克,大米60克,紅棗10枚,冰糖適量。首烏先煎,再加大米、紅棗煮粥,適合於血虛便秘。

我便秘了三十年,一個偏方和預防方法,讓我的宿便狂噴不止!!

11.酸奶:每日飯後或飯前兩小時左右喝一杯酸奶,可治療便秘。

12.大豆低聚糖:每日空腹或加入酸奶,服用效果明顯,可治療便秘。


來源 source: http://ww.circle01.com
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