肥胖水腫很疲倦，你想知道自己是不是脾虛痰濕體質？以下十大常見症狀，快看看自己中了幾個！
容易疲倦想睡。
身體浮腫，尤其偏重於下肢。
容易腹脹。
平時喜歡吃冰冷食物。
覺得頭或肢體沉重。
白帶分泌物多。
吃不太下或吃不多。
不愛運動或稍唯一動就容易氣喘吁吁。
肌肉較柔軟鬆弛（大腿或手臂）。
大便較不成形甚至有食物殘渣。
脾虛痰濕的人偏氣虛，若想讓身材小一號，可採取益氣健脾的方式來補氣，同時利水滲濕，加速體內不正常水分的排除。方法除了要避免寒性食物，多運動促進氣血循環，也可以適度使用黨參、黃耆、白朮、茯苓、薏仁和澤瀉等藥材來調理體質。
建議脾虛痰濕體質者，特別是容易在午後疲倦或下肢水腫的人，平日可以煮些「參芪冬瓜雞湯」食用，兼具補氣和利水之效。黨參甘平，能補中益氣，和脾胃。黃芪能補中益元氣，溫三焦，壯脾胃。雞肉能補虛溫中，雞胸肉的脂肪少，且含豐富蛋白質。冬瓜甘寒，能瀉熱、益脾，利二便，消水腫。
【黨參冬瓜雞湯】
材料：黨參4錢、黃芪5錢、雞胸肉1塊、冬瓜約半斤、米酒1匙、水1000毫升。
作法：
雞胸肉洗凈、切小塊。冬瓜削皮、去籽、切塊。
鍋內加水浸泡黨參、黃芪（另包）約20分鐘。
大火煮滾後，將雞肉放入鍋內，以小火燉至8成熟。
放入冬瓜片及米酒，煮至冬瓜熟透即可。
來源 source: http://www.twgreatdaily.com
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