掃呢頁CODE去手機

2017年8月2日 星期三

三大抗癌蔬菜明星,你不可不知! _-,癌,

三大抗癌蔬菜明星,你不可不知!
三大抗癌蔬菜明星 1紅薯+紅薯皮紅薯抑制癌細胞的比例大約在90%以上!而紅薯皮更是抗癌能力最強的部分,然而恰恰是這部分大家通常都會丟棄,因此大家以後在 ...


三大抗癌蔬菜明星

 

1紅薯+紅薯皮

紅薯抑制癌細胞的比例大約在90%以上!而紅薯皮更是抗癌能力最強的部分,然而恰恰是這部分大家通常都會丟棄,因此大家以後在食用的時候,最好是洗乾淨連皮一起吃。

紅薯皮可不僅僅能抗癌,它還有許多其他的功效

*富含大量食物纖維

紅薯含有大量的膳食纖維,可以有效緩解便秘,關於這一點想必大家都不陌生吧。但其實,膳食纖維不僅有調整腸胃的作用,它也有降低血液中膽固醇含量以及抑制血糖的作用。

 

 

*堪比水果的維他命C

紅薯中維C含量幾乎等同於柑橘類的水果。維C易遇熱流失,但紅薯中的維C因為受到澱粉的保護而變的不易流失了。

 

2番茄

 

西紅柿被稱為防癌萬能王,它之所以在防癌抗癌中的優異表現,主要源於其中的番茄紅素。

那麼番茄紅素到底是怎麼作用於人體並能抗擊癌症的呢?

 

抑制癌細胞

番茄紅素能促進癌細胞分化(向良性方向轉化),抑制癌細胞增殖。

 

 

 

可增強人體免疫功能

番茄紅素能促進一些具有防癌、抗癌作用的細胞素分泌,如白細胞介素-Ⅱ,激活淋巴細胞對癌細胞的溶解作用;被激活的淋巴細胞又能釋放細胞素如腫瘤壞死因子等,對腫瘤細胞具有殺傷作用。

 

番茄紅素具有較強的抗氧化作用

細胞的老化、損傷和dna突變都和自由基作用有關,而抗氧化劑(如番茄紅素等)能有效清除自由基,從而發揮全身保健作用,其中便包括在防癌作用中扮演重要角色。

 

ps:選購番茄的時候,一定要越紅越好,這說明番茄紅素多。

 

3十字花科蔬菜

三大抗癌蔬菜明星,你不可不知!

 

和大家提起十字花科的蔬菜,我想多數的朋友會想到西蘭花和普通的花菜,其實,十字花科的蔬菜種類很多,這些蔬菜往往是我們常常見到的。

 

蕓薹屬:

捲心菜、菜花、西蘭花、各種甘藍、大白菜、小白菜、油菜、芥菜、芥藍等。

 

 

 

蘿蔔屬:

白蘿蔔、大青蘿蔔、紅蘿蔔、水蘿蔔、心裡美等。

 

 

 

野菜類:

薺菜、諸葛菜、碎米薺、獨行菜、芝麻菜等。

 

 

 

調味料:

芥末、辣根等。

 

這三種果蔬,都是對癌症的預防有極大的好處,大家可要對這些食物上點心,在生活中記得多吃點哦~


鍾意就快D Share啦!