中了3條以上,說明你身體非常健康!(非常准)
健康,就是這樣一樣東西:你平時不會注意到它,但是一旦身體出現問題了,你就會十分關切它,希望它立刻恢復正常。
人不健康的時候,吃,吃不下。睡,也睡不好。
還有些人,深受職業病的困擾。甚至有些人,要經常周末往醫院跑。一年去醫院的次數,說出來都嚇人。
在健康這個問題上,如果你符合下面的任意3條,就說明你比較健康,請繼續保持。否則,請適當改進。別等到病了,才開始行動。
01 不存在睡眠問題
一個人的健康狀態,跟他的睡眠質量,有直接關係。包括入睡難易程度、睡眠總時長、睡眠質量等等。
比如說,有的朋友睡覺,從來沒有入睡困難,倒頭就睡。每天都睡得很飽。他白天的精神,就更足一些。情緒也更穩定,記憶力也更好。
而有的朋友,經常睡不著,要熬到半夜。或者長期睡眠不足,十分多夢。
那麼後者,他的健康狀態,幾乎一定會受到影響。
假如你也存在睡眠問題,可以試著這樣改善:
睡前的時候,盡量少碰手機,減少興奮。這樣更容易入睡。
適量運動,也會增加睡眠質量。
02 工作和生活,沒有過度透支
如果你每天,只做一份工作,朝九晚五。然後工作強度不大。回到家中,不需要做繁重的家務。
那麼,你的身體消耗,自然就少。健康相對更好。
舉個反例。
比如有的女性,白天要在公司裡,承擔很重的工作負擔,各種趕工。
下班後,要忙著給兩個小孩燒飯,給公婆燒飯。
結束之後,她還得抽空學習,應對職場上的挑戰。
那麼長期下來,這一個人,相當於幹了幾個人的活。你說她的健康,不受到影響,那我是不信的。
人需要,適當調整自己的生活節奏。
特別是選擇某種生活前,要知道自己的承受能力,到底有多少。而不要太草率決定。
03 很少生氣
現實裡,一個人如果很少生氣,他的工作、家庭、朋友圈都很順心,那麼,自然健康狀態,就較好。
舉個反例。
有的朋友,在公司裡上班,是十分高壓的環境,上司也很暴躁。
回家之後,還要跟公婆,產生各種矛盾,受各種氣。
那麼,他自然是內心鬱結。這個日子不好過。不是嗎?
少受氣,心情好的人,自然身體,就相對舒服。
所以說,我們對家庭環境、工作環境的選擇,也要考慮到這一點。
04 十分自律
一個人,如果在生活方面,十分自律,那麼,他就是更容易實現健康。
比如說,有的朋友,堅持每天運動30分鐘。作息都很規律。
然後吃的東西,也以蔬菜、魚類、雞肉、粗糧為主,很少沾染零食飲料。
那麼,毫無疑問,他的健康狀態,就是要更好。
普通人想要健康,那就需要長期投入。而不是臨時抱佛腳。
堅持自律,平衡自己的生活,十分重要。
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